【大紀元2月14日訊】冬季是從立冬日開始，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天為止。冬三月草木凋零、凍凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人體的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為根本。由於陽氣的閉藏，人體新陳代謝能力相應較低，因而要依靠生命的原動力「腎」來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。中國醫學認為，人體能量和熱量的總來源在於腎，腎臟機能強，生命力也強，反之，生命力則弱。冬季時節，腎臟機能正常，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則，即會使新陳代謝失調而發病。

怎樣才能保證腎氣旺，即火力旺呢？關鍵性的一點，是要防止冬季嚴寒氣候的侵襲。中國醫學把能使人致病的寒冷氣候，稱之為寒邪，寒邪是以空氣溫度較低或氣溫驟降為特點的。『寒』為冬季之主氣，即主要見於冬天，但其他季節並不是沒有。在平時，如汗出當風、淋雨涉水、多嗜生冷及從事某些特殊工種者（冷凍廠工作），亦常會感受寒邪而罹患寒病。

寒為陰邪，常傷人陽氣。何謂陽氣？《黃帝內經》裡解釋說，陽氣就好像天上的太陽一樣，給大自然以光明和溫暖，如果失去了它，萬物便不得生存。人體若沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，這樣，生命就要停止。一些年老體弱玷人，在冬季容易感覺手足不溫，畏寒喜暖，這種情況，人們常稱之為「火力不足」，即中國醫學所說的「陽氣虛」。

陽氣盛衰，往往標誌著人體生理功能活躍的程度，但威脅人體陽氣的莫過於寒邪。寒邪傷陽後，人體陽氣虛弱，體內生理機能受到抑制，就會產生一派寒象，常見的情況有：惡寒（亦可見到發熱的症狀）、脘腹冷痛（還會出現嘔吐清水，下利清谷，甚至四肢厥冷等症狀）、脈象異常（脈緊、脈遲、脈沈）、疼痛（寒邪入侵血脈後，造成血流不暢，由於血流不暢，血液的供應發生障礙，故產生疼痛），寒邪傷人在臨床症狀上還有一個特點，即排出物、分泌物往往澄澈清冷，如鼻流清涕、咳吐清痰、嘔吐清水、小便清長、下利清谷等。

冬季居家防護養生很重要的一點就是「養腎防寒」。那麼。又要怎樣貫徹這一原則呢？就應當從精神、起居、運動、飲食、藥物、防病諸方面做起。

文章來源:國立中國醫藥研究所(//www.dajiyuan.com)