護膚離不開水。飲水與美容的關係至今仍有爭議，多數人認為喝水有利於皮膚健美。不同年齡，不同性別的人，體內的含水量雖不同，但至少占體重的一半以上，人體缺水首先會使皮膚變得乾燥、無彈性，產生皺紋，面色也會顯得蒼老。

因此，為了美容和健康，還是提倡多喝水。喝水的時間最好在起床後早晨喝一杯水，這樣不僅可清潔胃腸，對腎也有利；飯後和睡前不宜多喝水，以免導致胃液稀釋、夜間多尿，並可誘發眼瞼水腫和眼袋。每日喝6～8杯水，對美容是有益的。

水分在皮膚內的滋潤作用不亞於油脂對皮膚的保護作用，體內有充足的水分，才能使皮膚豐腴、潤滑、柔軟，富有彈性和光澤。

(1)礦泉水中含有多種無機鹽。如礦泉有鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，能健脾胃、增食慾，經常飲用能使皮膚細膩光滑。

(2)水中加入鮮橘汁、番茹汁、獼猴桃汁等。有助於減退色素斑，保持皮膚張力，增強皮膚抵抗力。

(3)在飲用水中加入花粉，可保持青春活力和抗衰老。花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質，能改變細胞色素，消除色素斑、雀斑，保持皮膚健美。

(4)露水。有人認為露水含「X」因子，常飲對皮膚有益；還有人發現，露水含有植物滲出的對人有利的化學物質。露水幾乎不含重水，滲透性強，有益於皮膚健美。　　 　　

(5)茶水。紅茶、綠茶都有益於健康，並有美容護膚功效。茶葉具有降低血脂、助消化、殺菌、解毒、清熱利尿、調整糖代謝、抗衰老、去斑及增強機體免疫功能等作用。但不宜飲濃茶及過量飲茶，以免妨礙鐵的吸收，造成貧血。

(6)磁化水。磁化水分子小，易滲透到細胞內，有利於細胞內外的物質交換，因此有利於美容。

(7)電解活性離子水。是目前被世界各國越來越多的人所接受的一種提高自身免疫功能、預防疾病的日常飲用保健水。飲用後能迅速進入細胞的每一個角落，與自由基相結合，對降低血液中自由基含量，增強體質、防治疾病，延緩衰老和護膚美容都有益處。◇

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