【大紀元10月3日訊】(據中廣新聞記者陳映竹報導)現在學生晚睡早起，睡眠時數普遍不足，長期研究睡眠品質的陽明大學護理系助理教授黃久美指出，如果長時間，每天睡眠少於四個小時，學生將呈現反應慢、注意力不集中、認知力低落的情形，如此一來，反而不利學習發展。

調查發現，國內年輕學子睡眠剝奪情況嚴重，睡眠時數普遍不足，繁重的課業壓力正是剝奪學子睡眠的「劊子手」。究竟要睡多久才夠呢？陽明大學護理系助理教授黃久美表示，不同年齡的學子對睡眠的需求都不一樣，但一般說來，如果長時間每天睡眠少於四小時，將影響生長激素分泌及腦部發育，不利認知能力發展。

反之，一段好的睡眠品質，將讓學生的學習成就提高。

但黃久美也指出，睡眠品質、睡眠時間因人而異，有人可能只要睡六小時就精神飽滿、有人卻睡滿九小時還昏昏欲睡，但肯定得是，每天都要規律作息，才能有好的學習效果！