耐心是心的一種性質，可以藉由蓄意的練習而大幅提升。我發現可以磨練耐心的一個有效方法，就是創造真正的練習周期，也就是在心中設定練習耐心藝術的時間周期。生活本身變成了一間教室，課程叫做「耐心」。

　　你可以從短短的五分鐘開始，然後逐漸延長你的耐心的容忍度。剛開始的時候，不妨告訴自己：「好，接下來這五分鐘，我不要對任何事情生氣，我要保持耐心。」你將會有驚人的發現。保持耐心的企圖，尤其是你知道只要忍耐一下子，就會立刻加强耐心的容忍度。耐心是那種食髓知味的特質，你將會發現，你確實有能力保持耐心，即使時間長一點也可以。日子久了以後，你甚至會變成一個很有耐心的人。

　　我將這個方法教給家長們，讓他們有機會可以練習耐心的藝術。例如，有一天一位家長在打一通重要的電話時，他兩個兒女也同時在旁邊問他問題，他對自己說：「現在是保持耐心的大好時機。接下來這半個小時，他要盡可能保持耐心(瞧，他下過工夫，已經可以維持三十分鐘了)！」結果真的奏效了，而且是在他們家奏效了。

當我們保持鎮定時，不讓自己生氣或懊惱時，就可以冷靜而堅定地指揮孩子的行為，這比發怒生氣有效多了。這個讓心靈朝耐心努力的過程簡單易學，重要就是把持自己想發脾氣的情緒，不再鑽牛角尖。此外，我的耐心似乎具有傳染性，它們安撫了孩子的焦急，孩子於是自己決定，吵鬧是不好的行為。

　　有耐心讓自己得以維持心靈的平衡。没有耐心的話，一件小事就會化為緊急大事，以嘶吼、挫折、傷感情、和高血壓收場。這樣真是不值得，不論你是需要跟孩子、上司、或一個不可理喻的人打交道，如果你不想「為小事抓狂」，改進你的耐心功力，成就高度的EQ，這是最佳有效的調合劑，就從現在開始吧！@

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