偏頭疼

　　頭和頭皮經常一跳一跳地痛，並伴有眩暈。工作中用眼過度、睡眠不足、壓力過大等都是導致偏頭痛的主要原因。

　　對策：

　　1、放鬆心情，避免長時間埋頭工作，時常提醒自己：間或地閉一下眼睛或到室外做簡單的舒展動作。此外，常開窗戶讓室內空氣流通也能幫你緩解緊張的情緒。

　　2、每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，然後盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣的小動作能幫你預防或減輕頭疼。

便秘

　　對策：

　　1、女性較男性易患便秘。故辦公時要經常藉故離開座位，多走動，養成良好的排便習慣，有規律的生活能很好預防便秘。

　　2、用拳頭捶打位於膝蓋下方的足三里穴。便秘的人很多是由於胃腸功能紊亂造成的，所以經常刺激穴位，舒經通絡就能有效治療便秘。

　　也可以用食療：清晨，空腹喝下一杯具有滑腸功效的蜂蜜水（一湯匙優質蜂蜜加上溫開水即可）。午休以後，喝一杯解渴利尿的清茶水。夜晚睡覺以前喝一杯白開水，幫助消化，促進循環，增加機體解毒和排泄的能力。

失眠

　　失眠大多是因為工作壓力所致，尋找最適合自己的物理方式緩解壓力，改善睡眠，則最為健康。

　　對策：

　　1、為你的床尋找適當位置。根據磁場學的說法，床的位置與方向會影響睡眠質量。帝王講究的坐北朝南，在這裡一樣適用，睡覺時床頭向北，身體順著經線的方向，有助於入眠。
　　2、較朦朧的燈光，有助於培養睡眠情緒。在將電燈完全關掉之前，慢慢地調柔室內的燈光，先閉上眼睛數分鐘，慢慢感受睡意來襲。

　　食療方：葵花子。根據最新的研究顯示，晚上看電視的時候嗑一些葵花子，不但能促進胃的消化液的分泌，有利於消食化滯，還能幫助睡眠。睡前一小杯紅酒，不但能養顏，更能為你帶來一夜安眠。

極度勞累

　　長時間緊張工作後，會感到渾身酸痛，臉色憔悴，走路都能睡著。

　　對策：

　　1、睡眠是消除疲勞、恢復體力的最好方式。睡眠時大腦皮層由興奮轉為抑制，體內分解代謝處於最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利於體內能量的蓄積。

　　2、為了盡快消除疲勞，可在醫生的指導下適當服用一些藥物。如中藥黃耆、五味子、酸棗仁等，都有調整中樞神經系統功能的作用，對消除疲勞會有一定效果。

　　食療：多吃些鹼性食物，例如新鮮蔬菜、水產品等，它們能使人迅速恢復體力。相反，肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感，疲倦時最好少吃。

經常感冒

　　對策：

　　1、聽音樂也能激活人體的免疫系統，好的音樂能刺激大腦感覺愉悅的部份，從而提高免疫力。

　　2、免疫接種。多病體就要早防範，流感來臨前主動接種疫苗，有效增強免疫功能。

　　3、適當曬太陽。日光中的紫外線能刺激人體皮膚中的T—脫氫膽固醇轉化成維生素D3。切莫小看這種極普通的維生素，每天只需0.009毫克它就可使你的免疫力增加1倍。

　　食療法：蛋白質是構成白血球和抗體的主要成份。常吃雞蛋、瘦肉、魚這些低脂肪、高蛋白的食物，可增強免疫力。 ◇

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