【大紀元3月9日訊】科技本應促進人類生活的快樂和素質的提昇，但環顧四周人們匆促繁忙的生活節奏，現代人除了忙，更顯得盲與茫。隨著生活更加舒適，財富愈發積累，心靈深處卻不時地呼喚著快樂。有時感慨那種快樂感覺似乎已成天方夜譚，彷彿失落的「單純快樂」離人們越來越遠。

調查顯示儘管今日的美國社會財富明顯增加，犯罪減少，空氣較無污染，居家環境較為寬敞以及生活品質全面提昇，美國人卻活得不若50年前那般快樂。

現在的生活已不像古早人們那般時時刻刻在求溫飽中爭扎，然而憂鬱症儼然成為世紀文明的嚴重殺手。根據美國健康和人類服務部資料，目前有10%的18歲以上女性和4%男性服用抗抑鬱劑，然而快樂並不來源於處方用藥。研究員表示，抗抑鬱劑雖能減輕心裡疾病患者的症狀，然而它卻無法保證快樂。

兼具作家和研究員身份的桂格‧伊思特布魯克(Gregg Easterbrook)曾寫到：「生活上要想擁有快樂是需要付出努力的，然而人們總是無法做到。」近年來心理學者明白地告訴社會大眾快樂之鑰，但是許多人依然習慣性地死抱著無望的方法以尋覓快樂的曙光。

研究顯示，對多數人而言，快樂是無法用財富或成功買得到。金錢使人遠離貧窮時能增加些許快樂，然而那是暫時性的，更多的薪資無法贏得滿足感。

美國加州大學的蘇雅．魯玻米爾思蓋(Sonja Lyubomirsky)發現，要想過著令人滿足和深具意義的生活，在學校、教堂和猶太教會堂時時可見這些秘方。留意生活中哪些事情讓你感到愉悅，練習仁慈行為，寬恕你的敵人，照顧好自己的建康，練習積極正向思考並且投入時間和精力與朋友和家人相處。

研究發現：滿懷感激、樂觀和寬恕的人，他們的生活經驗較好，有著較強的自身免疫系統，享有健全的人際關係，擁有較強的應變能力及較高的收入，因此而享受較多的快樂。同時它促成一個較美好的世界，這是個相當大的回饋。

另一方面，很多時候快樂源於你的思想和態度，而非你成就了什麼大事。

人類期望科技能創造效率和滿足。 但事實是，人們變得過度依賴電腦，無電腦資料無法作判斷；資訊從業者個個挑燈夜戰，精神緊繃；科技生活令人滿足嗎？ 在競逐擁有更新奇、更時髦的心理催化下，人們內心更加不舒坦，純真的本性被追求無度的慾望套上層層枷鎖，享受不到「單純的快樂」所帶來的喜悅。事實上，科技反而將人推得離快樂愈來愈遠，如同陷入蜘蛛所結的網，讓人無法自拔。有時候驚覺小小孩玩弄著簡單的積木時竟能享受著源源不斷的快樂。單純的思想和純真心態確實是不可思議的引擎動力，驅動著你我的快樂。所謂「大道至簡至易」這番話值得深思。

快樂的原理其實很簡單。根據弗洛依德的理論，不快樂是人生的預設值；比起想要擁有快樂所花費的努力，達到不快樂比較容易些。伊斯特布魯克稱道，「假如要說出令人抱怨的事情，那是相當輕而易舉的。生活上要想擁有快樂是需要付出努力的，然而人們總是無法做到。大多數人選擇阻力較少的路。今日有著太多的人不願跨出一步努力地使他們的生活過得更有意義和更充實。」

心理學家同意雖然快樂一半來自遺傳，而另外一半主要靠人們的毅力和決心。林肯(Abraham Lincoln)總統說得好：「一旦你立下決心要讓自己快樂，快樂就會如影隨行。」

（資料來源：生活科學網站）

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