女人窈窕並不難!只要每週舉兩次啞鈴

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【大紀元3月4日報導】(據中廣新聞劉剛報導) 女人都害怕有水桶腰,尤其是更年期婦女,腰部更容易堆積脂肪。美國醫生說,女人只要每週舉兩次啞鈴,就能維持細腰。

美國堪薩斯聖魯克醫院心臟科中心醫生說,女人到了更年期,抱怨最多的就是腰圍增大。這種現象很不好,因為腰部肥胖常常跟心臟病有關。但甩掉腰部脂肪並不難,只要每週舉兩次啞鈴,每次一小時即可。

聖魯克醫院接受美國國家健康中心委託,對164名24到44歲婦女進行兩年追蹤調查,把她們分成兩組,一組接受舉啞鈴訓練,一組只要求她們每天做半小時到一小時運動。這兩組人都被告知不能改變飲食習慣。

兩年過後,接受啞鈴訓練的人,她們腰部脂肪只增加百分之7,另外一組腰部脂肪增加百分之21,也就是說,她們腰部比舉啞鈴的人胖了兩倍。

醫生說,雖然舉啞鈴效果明顯,但任何運動都能幫助減肥,因此他們建議婦女多運動,因為運動是保持青春的秘訣。

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