【大紀元2月28日報導】（中央社記者楊明珠東京二十八日專電）走在大自然的森林中，可以獲得減壓、放鬆的效果，日本的森林綜合研究所及日本醫科大學的研究小組對此提出科學的數據加以證實，並公佈日本十處可讓人感到放鬆的森林名單。

森林綜合研究所的生理活性組組長宮崎良文將十二名男學生分成兩班，讓一班到長野縣上松町的檜木林等十處森林散步及休息。另外一班分配到都市地區。翌日，這兩班人馬互調，然後比較他們的心跳脈搏、唾液、血壓等。

十處森林當中有五處能測出放鬆值交感神經的作用特別旺盛。另外，也有五處讓人唾液中顯示壓力的荷爾蒙「可體松」濃度減少了。總體看來，這十處森林都具有森林浴的效果。

另一方面，日本醫科大學的講師李卿等人也針對十二名三十七歲到五十五歲的社會人士做實驗。研究小組讓這些人待在長野縣飯山市的森林三天，再調查他們血液中的免疫細胞。結果發現，森林浴之後，免疫細胞數目增多了，具有抗癌作用的蛋白質也增加，免疫力提升了五成。 宮崎表示，蟲、鳥種類愈多、規模愈大、樹種愈多的自然森林，愈具有讓人放鬆、減壓的效果。

宮崎推薦的十處森林包括：岩手縣的早（土反）高原、山形縣的溫身平，長野縣有赤澤自然修養林、心靈故鄉森林、信濃町的療癒之森、南箕輪村的經之岳、佐久市的療癒之森等五處。此外還有山口市的東大寺重建鄉里森林、高知縣的天狗高原自然修養林、宮崎縣日之影町的「自然恩惠呼喚人」森林。