◎濕敷法

濕敷法或稱敷貼法（Compress）對於治療肌肉疼痛、瘀血、風濕痛、關節炎、頭痛及扭傷特別有益。 濕敷法又分為冷敷與熱敷，有時候冷敷與熱敷可以交替使用，效果更佳，例如治療扭傷及瘀傷，就適合冷、熱敷交替法。創傷發生時，先用冷敷做急救處理，接下來幾天就交替使用冷、熱敷，後續的治療是先熱敷，再冷敷。冷敷，通常是治療發燒、尖銳疼痛、腫漲的症狀，而熱敷則是治療慢性病症所引發的疼痛。 濕敷法的製作方式，是把6至8滴精油灑入一碗冷水或熱水中，再把一塊布（或是棉絨、毛巾、紗布皆可），浸漬於此碗中，使其充分吸收含有精油的水，然後拿出來，用雙手擰出一些多餘的水分，這樣就是一具有療效的敷貼布了，將它立刻敷貼在患處，之後再包裹上繃帶，讓敷貼布包裹於患部至少2小時，若是晚上臨睡前使用，可以留置一整夜。如果是發燒症狀，那麼這塊敷貼布就有必要定時更新了。

◎漱口法

以精油加水來漱口，是非常實用的方式，自製的漱口水比化學合成的漱口水對身體有更多益處，除了消除口臭之外，還能殺菌、預防感冒、喉炎、牙周病，或改善噁心現象等。有些精油尤其適合利用漱口法，例如尤加利、薄荷、茶樹、丁香等等，方法是將1、2滴精油滴入裝滿清水的漱口杯中（大約是180毫升的清水中），就可以用來漱口了。

◎按摩法

按摩法是芳香療法中非常重要的一環，如果能夠搭配使用適當的精油，再配合純熟的按摩手法，就能使精油的效益發揮得淋漓盡致。 在人類歷史上，按摩方法以達到治療生理及心理的效果，已有悠久的歷史。希波克拉底斯不但鼓勵人們以芳香按摩做為日常保健之道，也曾在其著作中提到按摩治療生理疼痛，例如他提過治療肩膀痛的方法提到：「必須輕柔地、平穩地以手掌按摩肩膀。治療師必須體會許多事情，包括確認按摩方法。」 一般人在家自行進行芳香按摩，並不必過於執著於是否具有高度的按摩技巧，大體而言，按摩時不要太過激烈，而以輕柔、平穩為佳。 按摩法最大的效益在於同時包括了身體和心靈兩方面的療效，按摩者與被按摩的人，彼此之間能夠因為肌膚的接觸，產生互相信任的感覺，後者尤其能夠因為徹底放鬆，能使僵硬的肌肉柔軟，血液循環改善，而達到身心都十分舒暢的境地。＠

摘自：《精油生活DIY全書》

商周出版 提供(//www.dajiyuan.com)