◎舒解通勤的壓力

對於一個都會地區的上班族而言，壓力從四面八方漫天而來，而一天的壓力是從搭車開始，無論搭乘的是公車、捷運還是私家車，都無法逃避污染的空氣、嘈雜的車聲或人群，以及交通堵塞，這些都對我們的身心造成負擔；下班時刻，拖著疲憊的腳步，還要繼續與車陣、人群奮戰，則是一個更大的壓力來源，回到家中，鐵定是灰頭土臉、精疲力竭。

如果無法逃脫通勤的折磨，那麼最好找出一個因應對策，以降低這種折磨，隨身帶著一些具有安撫神經，兼具清新、提振精神作用的精油，在通勤時使用，可以調整心情，以便迎接每一天新的挑戰。因為是要拉開一天的序幕，所以要避免使用會使人精神太鬆懈的精油，包括洋甘菊、茉莉或依蘭，左側這個噴霧精油複方是個不錯的選擇。 將通勤舒壓噴霧配方裝入一個可以密封的小型噴霧器中，適合隨身攜帶。在通勤途中，覺得心情煩燥時，就用以輕輕噴灑臉部、頸部，立刻就可以感到神清氣爽。記住，每次使用之前必須用力搖晃，使精油與水均勻混合。

◎克服壓力引起的頭痛

許多頭痛的症狀是因為壓力及緊張所引起的，這是因為壓力造成頭部肌肉緊縮及血流不順暢，尤其是經常性處於巨大壓力的狀態下，很可能出現慢性的頭痛症狀，這與一般因為病毒傳染，如感冒，或其他疾病引起的頭痛並不相同，芳香療法是克服這種頭痛的最佳療法，因為精油是透過緩和神經系統達到療效，遠勝過任何止痛藥，不會造成上癮及其他副作用。

最簡易方便的治療頭痛芳香療法，就是使用薰衣草精油，當頭痛發作時，可以使用純薰衣草精油，滴2滴在太陽穴，以及頭顱與髮際邊緣處，用雙手輕輕按摩，就能很快舒解頭痛；或者，也可以直接吸聞薰衣草精油，當覺得壓力過大，並察覺到頭痛即將要開始發作時，不妨聞一下薰衣草精油香味，這是最天然、安全的治頭痛良方。有調查資料顯示，在辦公室薰香薰衣草精油，可以使電腦工作者的失誤率降低達25％。

除了薰衣草精油之外，可以治療頭痛的還有薄荷、迷迭香、尤加利、洋甘菊等精油，不過必須特別注意調和時的劑量，尤其是比較刺激性的精油，如薄荷精油，微量的薄荷精油與薰衣草可以有效治療頭痛，但是劑量太多，就會太過刺激，效果反而不佳。以下有幾個配方，可以根據個人的喜愛及需要選擇使用。 舒解頭痛聞香配方適合使用薰香器，或使用負離子薰蒸器，透過呼吸系統，進入體內，可以很快消除壓力以及其所造成的頭痛。@

摘自：《精油生活DIY全書》

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