除此之外，還有許多精油都有益於神經系統，可以舒解壓力，您可以任選上述的各種精油，個別或任選2～3種，每次共5～6滴，調和成自己喜愛的舒壓精油配方，您也可以參考下述的配方。

■ 薰香：上述配方適合利用薰香燈、負離子擴香器，或其他電動噴香儀器。

■ 吸聞：也可以利用任何吸聞法，例如滴在手帕、紙巾、床單、枕頭上，但是必須先調和成複方精油，每次只滴1～2滴，以便隨時可以吸聞。

■ 泡澡：如果用以泡澡，可以添加1小匙（5毫升）基礎油。

■ 按摩：您也可以將右述配方個別與25毫升的基礎油調和，成為芳香的身體按摩油。

◎消除壓力引起的焦慮

焦慮的來源十分複雜，不幸的事件、重要的期待、重大的約會或考試等，甚至芝麻小事也會引起焦慮，完全視個人重視的程度而定，然而，壓力往往是重要的因素之一，而且，焦慮與壓力好像是攣生子，壓力會衍生焦慮，而焦慮則造成更大的壓力。如果是因為壓力引發的焦慮，不妨試用左述的配方，這些配方不但具有放鬆的作用，而且可以消除沮喪與不安的情緒。

■ 薰香：左述配方適合利用薰香燈、負離子擴香器，或其他電動噴香儀器。

■ 吸聞：如滴在手帕、紙巾、床單、枕頭上，但是必須先調和成複方精油，每次只滴1～2滴，以便隨時可以吸聞。

■ 泡澡：可以添加1小匙（5毫升）基礎油。

■ 按摩：也可以將左述配方個別與25毫升的基礎油調和，成為芳香的身體按摩油。

◎消除壓力引起的怒氣

壓力最容易導致脾氣暴躁，這是因為人處在壓力之下，腎上腺素的分泌特別旺盛。容易生氣的人處在壓力之下，更是難以控制脾氣。怒氣對於身心的負面影響很大，應該設法加以控制，打坐、靜坐，以及適當的運動，都可以有效控制怒氣，芳香療法也是一劑良方；在脾氣即將發作之前，趕快深呼吸，並且趁機吸聞一下可以讓人平心靜氣的精油，必定能夠快速解除怒火。特別有益於排除怒氣的精油，包括甜橙、薰衣草、玫瑰、洋甘菊、橙花、檀香、依蘭等。如果容易生氣，尤其處在壓力之下，經常失去冷靜與平衡，那麼不妨試試右述的配方。

■ 薰香：右述配方適合利用薰香燈、負離子擴香器，或其他電動噴香儀器。

■ 吸聞：可滴在手帕、紙巾、床單、枕頭上，但是必須先調和成複方精油，每次只滴1～2滴，以便隨時可以吸聞。

■ 泡澡：可以添加1小匙（5毫升）基礎油。

■ 按摩：也可以將右述配方個別與25毫升的基礎油調和，成為芳香的身體按摩油。@

摘自：《精油生活DIY全書》

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