常聽到這樣慨歎：唉，真是喝水都會長胖！其實不然，喝水長胖是浮腫造成的，只要少攝取一些鹽分，水腫就會漸漸消失。相反地，如果你懂得怎樣用水去瘦身，那距離苗條的日子就不遠了！

喝杯水或者泡個熱水浴就可以達到瘦身功效，而且「水法瘦身」經濟方便，絕對適合講求健康的KeepFit一族。

清晨：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助你產生便意，幫大腸來一次大掃除。這招喝水KeepFit法有不少明星都倣法，瘦身成功指數極高！

午間：餐前飲水減食量
嚐試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以先填飽飢餓的腸胃，降低飲食份量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

下午茶時：聞花水戒零食
一到下午茶時間，食慾又發作，那些零食如：薯片、餅乾、汽水———全都是致肥小吃，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！所以奉勸那些自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先後倒入噴霧式瓶內，然後加入90cc礦泉水搖勻。
用法：朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。

晚間：喝水瘦身
只喝水、不吃食物的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量。飲大量水後，若攝取過量碳水化合物，胃便會膨脹，所以每餐菜單應以蔬菜為主，卡路里低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼，有人試過一個月內瘦10磅呢。

以下是飲水瘦身法菜單，大家不妨參考一下：

早餐：荷包蛋、清菜沙律
午餐：白飯半碗、雞肉一片、大量蔬菜
晚餐：白飯一碗、肉或魚、大量蔬菜（每日要飲1．5升水）
睡前：水療沐浴瘦身法

舒服的熱水浸浴是最理想的減肥方法，一邊泡澡一邊出汗，既可沖走肌膚表面的污垢，排走積聚體內的多餘水分和廢物，消除浮腫同時促進新陳代謝。據說入浴一小時可消耗100卡路里。@*(//www.dajiyuan.com)