走路方式:瘦腰又瘦臀

栅蓉

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【大紀元8月9日訊】“走好路”,不但會使腿部線條美,還可瘦身。一般人不自覺地以慣用方式在“走”,用力不對,美就越來越遙遠。在這里,几种走路的方式,讓你隨時隨地走得輕松,瘦得美麗。

  在辦公室練習滿腳走

  練習走路不是用兩腿的力量,而是先把重心放在小腿,再練習“滿腳”走和順著直線走,走路才會沉穩不輕浮。

  所謂“滿腳”并不是腳尖著地,而是整個腳掌都落地,以腳尖前伸出發,加上用小腹的力量,讓腿部出力減弱,用力在小腹,自然會挺胸,整個人會變得輕盈。這是在辦公室里,你可以每天采用的方法。

  利用上下班甩手大步走

  上下班也是塑身瘦身的大好時机,每天有兩趟上下班的時間,不拿來塑身太浪費。“走路塑身”別在乎有沒有人看,這并不重要,如果練習得當,走得好看,自然有人盯著你瞧。

  “甩手大步走”,好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,讓手臂沒有贅肉,也是最好的全身運動。首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀,步履盡量跨大,手要大幅甩動,做最大的運動,像閱兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動,如果甩手不挺胸,則像面條趴趴的,甩手又挺胸自然會神气。长期坚持,定出成效。(//www.dajiyuan.com)

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