耀眼的陽光是否讓您的美麗肌膚黯然失色呢!?

陽光與老化

夏日首要之事---“防曬措施”您做好了嗎!?

國軍桃園總醫院皮膚科 廖文章主任

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【大紀元8月18日訊】年華老去令人頗為無奈與傷感。望著鏡中的自己,皮膚逐漸的粗糙,皺紋日漸的加深,不禁感嘆歲月的無情。雖然,目前醫學尚未研究出長生不老的藥,然而,適當的保養讓肌膚老化延緩十年、二十年卻是可能的事。在所有的保養中,最重要的一點就是防止曝曬在陽光下。如果防曬的工作不能做好,縱然花再多的錢買保養品,勤於做臉護膚,都是事倍功半的。

現在人們的壽命愈來愈長,每個人在一生中的後半段,都需面臨老化的問題,而皮膚為人體最外一層的器官,所以,皮膚的老化現象特別為人們所關注。「青春永駐」雖不可能,但大家如能了解皮膚老化的成因、常見現象與保養之道,對於延緩皮膚的老化與減少老化皮膚所帶來的困擾將有很大的幫助。以下就討論一下陽光及如何防止陽光的傷害:

一、如何防止皮膚老化?皮膚老化與曬太陽有關嗎?曬太陽有什麼好處與壞處?

過去多數人認為日曬可以幫助小孩子合成維他命D,但這只需要幾分鐘的陽光就夠了。從前的食物匱乏,人們可能需要靠陽光來獲得足夠的維他命D,但在現代社會裡,維他命D已可由食物中攝取,並不一定要靠曬太陽才可獲得。

所以,目前皮膚科醫師認為曬太陽對人類皮膚只有壞處,沒有好處,因為,陽光可造成皮膚的老化、產生黑斑及皮膚癌,對皮膚真的是只有百害而無一利。我們皮膚外表所看到的老化現象與陽光的傷害關係最密切,所以,防止皮膚老化最重要的一點即不要曬太陽。

另外,最近的研究更指出,在孩童時如能避免曝曬陽光,將可大大降低長大後罹患皮膚癌的機會;此外,如在幼時曾被曬傷過,長大後罹患皮膚癌的機會則增加一倍,因此,我們從小就要避免陽光的傷害。

二、陽光的哪一部份對皮膚會有傷害?

陽光在穿過大氣層後只剩下紅外線、可見光及中、長波紫外線,對皮膚的傷害主要來自紫外線。紫外線可使皮膚發紅、曬傷、老化,產生皮膚癌。紫外線又可分為UVA、UVB、UVC,其中UVC波長太短,無法透過大氣層,所以,其量並不會對人體造成影響;UVA波長較長,又稱為長波紫外線;UVB波長居中,又稱為中波紫外線。UVB造成的傷害主要是急性的傷害—曬傷,然而,亦具有累積的作用,長期的曝曬也會造成皮膚老化及皮膚癌的可能。UVA是隱藏的殺手,因為它看不見,穿透力又強,不太會造成急性的曬傷,所以,你也感覺不到它的可怕,然而,它卻是造成皮膚老化的主因。我們如果比較老年人暴露在外的皮膚與被衣服覆蓋的部位,會發現皮膚老化的現象,在臉上、頸部、手背上比起軀幹來得厲害,就不難了解UVA光日積月累的厲害了。

三、要如何避免陽光的傷害?

(一)儘量不要在上午十點至下午兩點之間曝曬於太陽下,因此時陽光最強烈。
(二)需曝曬於陽光底下時,要撐傘及穿長袖衣物,戴帽子及手套等。
(三)每天養成習慣固定使用防曬用品。

四、如何挑防曬用品?

(一)雖然黃種人較白種人不易被曬傷,但防曬用品仍要挑防曬係數(SPF)大一點為佳,最好大於或等於十五。一般防曬係數均是對UVB而言,並沒有論及對UVA的防護力,所以,最好挑防曬係數高,同時又有標示對UVA有防護效果的產品。

(二)目前市面上防曬用品的種類繁多,有防水與不防水的,有乳液、油狀、膠水狀與膏狀。在參照上面的原則後,可依自己的需要與喜好,購買合適的產品,例如:在參加流汗多的戶外活動或游泳時,最好挑防水的產品;有青春痘的人,就不能挑太油及遮蓋性強的產品等。

五、如何使用防曬用品?

適用防曬用品時,需注意下列事項:
(一)於衣服外的皮膚如臉、脖子、耳朵、嘴唇、胸部、手、均須擦到,禿頭的人頭皮也要塗到。
(二)用品應於曬太陽前一個小時就要塗上。
(三)陰天時雖然看不見太陽,旦大量的紫外線仍可透過雲層到達地面,所以,在陰天的時候,不要以為沒有陽光就沒有紫外線,此時仍須擦防曬用品,不能掉以輕心。
(四)由於陽光可以經由其他物體反射到皮膚,所以,在室內撐傘、戴帽子時還是需要擦防曬用品。
(五)防曬用品的效果並不是百分之百,所以,不要認為擦上防曬用品後就可以隨意於大太陽底下活動,時間久了,一樣會被曬傷。
(六)不要相信產品的說明,在流汗後、游泳後、塗抹時間過久等情況後,最好隨時再多塗一遍較為保險。

六、我很喜歡曬太陽,現在有沒有方法可以挽救老化皮膚?

由於古銅色的皮膚被誤導為「有錢與有閒」的象徵,所以,現在很多人都被此潮流所誤而不自知,此舉只會令自己的皮膚更加提早老化,產生更多黑斑,增加自己罹患皮膚癌的機會。不過,您如能了解這嚴重性,後悔還不會太遲,因皮膚會自己不斷的修補受傷的地方,如能真正做好防曬的工作,即可避免陽光的傷害,你的皮膚還是有機會慢慢地恢復的。

雖然老化是每個人年紀到了都必須面臨的問題,但是,沒有人願意提早發生。就像是每個人的生命長短不同一樣,想要活得長,除了先天基因的決定外,還要加上後天的保養,而日光引起皮膚老化的現象是日積月累的,我們希望藉一些保護的措施,使肌膚儘量保持在年輕光滑的狀態。預防重於治療,願大家在享受陽光之餘,也能有健康的肌膚。

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