【大紀元7月24日訊】
材料
1.甘藷(地瓜)-30公克
2.青豆(或綠色蔬菜)-1/2大匙
3.勿魚仔魚-1/2大匙
4.熟飯-2/3碗
5.熱水-3大匙
作法
1.甘藷去皮切塊,煮熟
2.青豆,以熱水燙熟
3.勿魚仔魚燙熱水
4.熱水倒入鍋中,將甘藷、青豆、勿魚仔魚、飯加入,綜合攪拌,加熱煮熟即可(不需要加鹽,或其他調味料,吃原味即可)
營養師的話
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