紅肉容易致癌

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【大紀元6月18日訊】據英國衛報報導,日前公布的最新科研結果證明,食用紅肉如牛肉,羊肉,猪肉,小牛肉以及加工過的紅肉如火腿,熏肉等會增加患腸癌的危險。

這一“歐洲癌症與營養預期研究”是由英國醫學研究理事會,英國癌症研究中心和世界衛生組織國際癌症研究機構共同投資的,他們對來自歐洲10個國家的50萬人的飲食進行了爲期5年的跟踪調查。調查結果表明,食用纖維(主要存在于蔬菜,水果和全麥穀類食品中)會减少吃肉帶來的危險,同時至少兩天吃一次魚對健康有益。

每天食用兩份肉,相當于一個熏肉三明治和一塊肉排,會比只吃一份的人患腸癌的危險增加一倍。爲此世界衛生組織國際癌症研究機構呼籲人們少吃肉多吃魚。

英國醫學研究理事會鄧恩人類營養小組的希拉•冰翰教授表示,人們一直懷疑食用過多的紅肉和加工過的肉會增加患腸癌的危險,這一研究是世界範圍內規模最大的研究之一,同時也是癌症與肉類之間的聯繫在歐洲人身上首次得到了證實。她還表示問題主要出在人們吃肉的方式上,而不在于肉本身。比如,做燉肉或沙鍋菜時,肉量就不會很大,而且肉又是和富含纖維的蔬菜混在一起吃。但是普通的英國餐,如肉排和薯條,熏肉和鶏蛋及烤肉,很少有蔬菜相拌,這就容易引發健康問題。

高危人群主要是每天食用超過160克肉。一個肉排大約是140克,一個漢堡是100克,小香腸大約是20克,而大香腸可達40克。爲此英國肉製品協會(British Meat)稱英國人平均日食用93克肉,因此大多數英國人沒必要改變他們的飲食結構。
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