【大紀元3月6日訊】人的壽命長短始終是醫學界爭論的焦點。很多科學家認爲，壽命終有極限，頂多只能稍微延長一些。可能還需要100年，人類的壽命才能延長一倍。

據新聞晨報報道，加拿大醫學專家最新預測，多項人類基因研究成果已使科學家相信，在未來50年內，人類的平均壽命可能延長到150歲。

長壽是每個人的夢想，健康的生活方式是抵抗衰老、延年益壽的根本。

根據專家建議，美國《福布斯》雜誌3月1日特別開出十大“長壽秘方”。

不要貪睡

根據《大衆精神病學檔案》公佈的研究結果，每天睡6到7個小時的人屬於平均壽命最長的那一類。

睡眠過多的確會縮短人的壽命。每天晚上睡眠時間超過8個小時的人，死亡率較高。每天睡眠時間少於4個小時，也有增加死亡概率的危險。

開朗樂觀

美國明尼蘇達州羅切斯特馬約診所的研究人員發現，生性樂觀的人比生性悲觀的人早期死亡率低50%。

那些習慣於以積極態度處理人生問題的人，生活壓力更小、更善於協調自己去適應困境，因此樂觀主義者與悲觀主義者相比，血壓更低、也更加健康。

夫妻生活

《美國醫學協會期刊》公佈的研究文章表示，和諧的性生活可以幫助個人減輕生活壓力、身體得到更充分的休息，從而降低血壓、預防心臟病和中風，有助於長壽。

研究人員同時指出，較高頻率的性生活也有助於降低患前列腺疾病的風險。

養只寵物

根據研究者愛麗卡.福萊德曼的說法，養寵物(尤其是養狗)的人與不養的人相比，所受生活壓力較小、血壓較低、探訪醫生的頻率也比較低。另外，心臟病發作後的存活率也比不養寵物的人平均高12%。

原因可能是因爲寵物飼養者的孤獨感較少、與寵物相處時獲得更多歡樂，並且進行了體育鍛煉。

VAP檢查

在美國，大約有一半的心臟病患者的膽固醇水平屬於“正常範圍”，這不禁讓人質疑：傳統膽固醇檢查到底能不能測試出真正的危險？

新一代的膽固醇檢查方法–VAP檢查法，可以彌補傳統方法的缺陷。膽固醇水平不正常帶來的危險是日積月累的，所以越早發現越好。

生活富足

根據美國國家健康資料中心的統計結果，家庭收入最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康問題也最多。因爲高收入家庭的飲食和居住條件更好、醫療保障更全面。

但是那些高收入的公司的執行總裁們必須承受高於常人數倍的巨大工作壓力，恐怕健康會受到影響。　　

戒除煙癮

吸煙有害健康已經是老生常談。

根據2003年的一項調查結果，那些長期吸煙並且煙癮很重的中年男人，與那些從來沒有吸過煙的人相比，患前列腺癌的概率要高出整整一倍。

近期公佈的《老年病學檔案》顯示，吸煙與老年人的多種常見致死原因有關。

減少憤怒

根據美國約翰.霍普金斯醫學院的研究結果，那些被歸類爲“在壓力面前往往顯示出最高級別憤怒”的男性，與那些在發脾氣方面往往慢上幾拍的男性相比，患早期心臟病的概率要高出兩倍。

抗氧化劑

多吃含有抗氧化劑的食物，可以幫助清除人體體內多餘的自由基，減緩細胞衰老。

研究顯示，抗氧化劑在很多食物中都可以找到，比如肉桂、丁香、藍莓和朝鮮薊。食用豆類是攝取抗氧化劑的最佳來源，藍莓以及其他種類的水果對身體也十分有益。

娶嫁有道

從遺傳學角度來說，長壽可以遺傳三代。

單身漢們在選擇女朋友時，不妨看看她的祖父母是否健在。當然，這並不會使你長壽，受益者是你們的孩子。

【醫學新知】

心臟耐力好

英國利物浦大學科學家經過研究後認爲，女性的平均壽命之所以比男性長，是因爲她們的心臟在歲月的流逝中有較好的耐力。

研究報告說，男性的心臟機能在18歲至70歲之間可能減退到原來的四分之一，而女性的心臟機能則可以在很長時間內保持得很好。

儘管研究發現男女心臟耐力有差別，但科學家們強調指出，男性如果堅持鍛煉，就可以減輕年齡增長帶來的影響。

勞動是長壽“秘訣”

12位古巴百歲老壽星代表日前應邀在哈瓦那國家飯店參加“120歲俱樂部”。 與會的老壽星最小的100歲，最大的125歲，向專家介紹他們的長壽秘訣。

勞動是他們長壽的主要“秘訣”。

他們的經歷、愛好各異，但有一個共同點，都是勞動人民出身、長期從事體力勞動。

現年125歲的古巴籍海地人馬丁內斯1880年出生于海地，1925年移居古巴，居住在古巴東部地區一個村莊裏。現在，他已忘記了自己的年齡，但知道自己幹了一輩子農活，年輕時長期在古巴領導人卡斯楚的父親的農莊裏從事甘蔗種植。(//www.dajiyuan.com)