《健康素食》五福湯麵

文/蘇富家、早乙女 修

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菜名:五福湯麵

材料:
烏龍麵條300公克、生豆包1片、紅蘿蔔1/4條、生香菇4朵、菠菜2棵

調味料:
醬油2大匙、高湯3杯、糖1小匙、辣椒粉適量
備註:1大匙=15 c.c.、1小匙=5 c.c.、1杯=200 c.c.

做法:

1. 烏龍麵燙熟、漂涼、瀝乾。

2. 豆包炸成金黃色將油瀝乾,待涼切片,紅蘿蔔削皮、洗淨、切片,生香菇切絲。

3. 鍋內放入高湯煮開後,加進豆包、紅蘿蔔、生香菇與醬油、糖再煮開後熄火。

4. 食用時將麵盛於碗中,淋上煮好的做法3,撒上辣椒粉即可。

主廚悄悄話:

1. 豆包要涼了再切,剛炸好的時候切容易碎掉。

2. 麵條象徵吉祥、長壽,所以在日本過年都要吃麵條,且在吃湯麵時還得呼嚕嚕作響,才表示好吃。

3. 沒有油的麵你吃過嗎?還是好吃又不油膩的湯麵喔!菠菜可以換成其他蔬菜,如青江菜、西洋菜或四季豆、荷蘭豆等等皆可。

備註:高湯作法:上等昆布(乾海帶)25g,用乾布輕輕擦拭一下,放入2500c.c.的冷水中,煮開後持續煮3~5分鐘再將昆布夾起即可。

煮過的昆布可保存後再次利用,但因煮過的昆布味道較淡,再次熬煮高湯時要煮久些,選購昆布以包裝完整、耐久煮,煮出的湯以清澈、不糊不腥者為最佳,昆布煮高湯前不用洗過,直接放入水中煮即可。
(本食譜由塘塘廚坊提供)(//www.dajiyuan.com)

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