【大紀元2月25日訊】(大紀元記者李旭生聖地亞哥報導)在高度現代化的社會中，生活節奏越來越快，各種壓力接踵而來，導致越來越多的人患上不同程度的憂鬱症，同時伴隨著日益增加的各種社會問題。有人稱憂鬱症為現代社會的「三大疾病」之一，另外兩種分別是癌症與愛滋病。
　　
2月29日原台北榮民總醫院（榮總）精神科病房護理長、現任精神衛生護理學會委員的輔大護理系廖肇安講師在聖地亞哥舉辦兩次專題演講。演講的主要內容是父母應如何照護有精神障礙的子女，使他們不但擁有身體的健康，更擁有心理的健康。
　　
由於來自學校和家庭的壓力，很多青少年時常情緒低落。但是情緒低落跟憂鬱症不是一回事。情緒低落是很自然的，因為每個人都有正常的情緒波動，一般兩三天就會過去。如果你的小孩持續兩個禮拜情緒低落，家長們就得特別注意，你的小孩有可能患上了憂鬱症。
　　
廖醫師指出，許多家長因為忽視子女的情緒，導致原本可以避免的憂鬱症的發生。很多父母一直認為自己的子女很好，很正常，怎麼可能患上憂鬱症？廖醫師說，「不要去揣惻別人，要讓他用言語來表達自己的真實想法。」
　　
所以家長一定要多關心子女的心理健康，尤其對於已經患有憂鬱症的，要多注意他們平時的言行舉止，多些去傾聽他們的感受，多些尊重和鼓勵，少些責備和爭吵。另外也可以輔以一些合適的藥物。
　　
嚴重的憂鬱症患者常有自殘甚至自殺的傾向。在10-24歲青少年的死亡人數中，自殺者占7-8%，所以廣大父母千萬不可掉以輕心。
　　
同時廖醫師指出，更重要的是這些有精神障礙的人群要學會自我治療，要知道怎樣做一些自我改變，去適應周圍的環境，去疏解自己的壓力。她介紹了一套簡單的「DIY減壓操」，有「說，唱，作，寫」四個要訣，即通過各種途徑去舒緩自己的壓力。如把自己的煩惱說出來，寫出來，或者通過歌曲唱出來，也可以多做些靜心調息，練練氣功等方法，都是很有效的良方。
　　
當有情緒時，「不要當情緒的『垃圾筒』，而要當情緒的『焚化爐』，」廖醫師這樣說。要時常設身處地為別人著想，處處先考慮別人，才會有一個真正快樂的人生。 講座中有許多觀眾踴躍提問，廖醫師都耐心地一一作答。
　　
本次講座由聖地亞哥中華文化聯誼會主辦，聯誼會的理事楊先生跟記者說，他們將舉辦更多的此類講座，更好的服務於社區。
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