風靡日本的美體修身法

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【大紀元2月18日訊】風靡日本的美體修身法它的特點是以身體為支配中心,采用正確的呼吸法,結合個人骨骼結構而編制的一套運動恢復法。效果是使肌肉和骨骼恢復到舒適的位置狀態,有放松的作用,同時保持身體的平衡感,應該說是一種不錯的健體方法。

  左:步驟一

  雙腿前後分開,重心向前腿傾斜,上半身向前微傾,手臂保持向前跑的自然姿勢。

  中:步驟二

  上半身挺直,張胸。單臂向內彎曲,另一側腿部配合向前屈膝。

  右:步驟三

  向前邁進,左右臂的姿勢和步驟一相反,照此連續運動,三十秒為一組,十組為宜。

(//www.dajiyuan.com)

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