【大紀元12月8日報導】(中央社記者韋樞台北八日電)台灣人一年工作時數2282小時，排名全球第一？根據一項調查，超過 7成受訪者平均每天工作 8小時以上，平日加班是家常便飯，假日加班者也不在少數。究竟如何改善超時工作的不健康情形，如果實踐有效的「自我時間管理」，才能成為有效率的上班族。

Winner贏家雜誌與1111人力銀行共同進行「上班族自我管理大調查」，採取網路問卷方式，調查期間為11月22日至12月5日，總計回收有效樣本1654份，在95%信心水準下，抽樣誤差為正負2.4%。

為何上班族常覺得即使工作超時也無法有效完成任務？上班族認為「公司人手不足」與「事情處理無頭緒」各佔 26%同居榜首，顯示上班族即使努力仍無法有效處理工作的「反省」，一方面是自己的問題，另一方面則歸因於公司。此外，「同事配合度不高」佔18%，「主管要求太多」佔13%。

至於上班族最擔心工作超時所造成的負面影響，有41%的人擔心自己「身體健康變差」，24%的人擔心失去「休閒生活」， 19%的人擔心「與家人相處的時間減少」，3項總和高達84%，且均與上班族的家庭有關，也透露上班族逾時工作的背後，有著「為了飯碗，不得不犧牲自己與家庭」的無奈感。 上班族既然常常工作超時，因此有效的時間管理成為職場致勝之鑰，企業老闆與高階主管們有秘書安排每日行程，一般上班族可以電子秘書記錄每項工作。 71%的上班族會利用「工作輔助配備」做好時間管理，提升工作效率。

而最常使用的工作輔助配備為何？高達 48%的上班族選擇筆記型電腦，22%的人選擇用傳統筆記本，17%選擇手機。對上班族來說，筆記型電腦、筆記本、手機已經是工作密不可分的必備工具。

約47.1%的受訪上班族認為，PDA手機可以有效提升工作效率，有45.4%則認為PDA手機能夠協助自己做好時間管理，也有39.5%的上班族認同PDA手機能夠改善自我管理，同時，工作機動性強和增加專業形象也占 65.1%。