【大紀元12月3日訊】(美國之音記者：查維斯2005年12月2日華盛頓報導) 如果說11月17日星期四的空氣質量好像比平時好，這就要歸功於美國癌症協會。星期四是美國癌症協會發起的全美戒煙日活動，在過去的29年裡，每年11月17日都舉辦這一活動。

2004年在美國有將近4,500萬成年煙民。專家們說，他們每抽一支煙，都在縮短他們的生命。好消息是，美國煙民的比例正在穩步降低。平均來看，從年青時就開始吸煙的人當中50%持續抽煙15年到20年。

像其他許多煙民一樣，瑪麗也想改掉這個習慣，無論可能會面臨多大的挑戰。不過她並不是獨自一人這樣做。她說：“我向我的女友做出了承諾。她也在戒煙。這是一項協定。我總是說，『噢，是的，我要戒煙』，後來就發生了甚麼事情。在這家咖啡店裡工作，吸煙是唯一一個可以真正得到休息的辦法。這是一個很容易促使人吸煙的環境。如果你不吸煙，那麼你真的一刻也逃脫不了。”

美癌症協會提供戒煙援助

要成為一個不吸煙的人，獲得援助非常重要。每年11月17日美國癌症協會都提供這種援助。

科林斯是美國癌症協會的一位發言人，他說：“全美戒煙日是一個全國認可的日子，我們鼓勵全國的所有煙民計劃在那一天停止吸煙，只是這一天不吸煙。我們認識到戒煙不容易做到。不過我們想讓社區知道美國癌症協會在支持你們，我們還可以為你們提供工具和資源投入這一努力。”

全美戒煙日自從大約30年前首次出台以來，已經觸及許多煙民。麗塔已經有23年沒有抽煙了。她理解戒煙的艱難，並且把她的戒煙歸功於全美戒煙日。她說：“大約23年以前，就是在那一天，我決心戒煙。當我準備戒煙的時候，我在文件夾中列出了我厭煩的事情。比如，我記錄下的其中一件事是，在我吸煙的時候，我把煙灰弄到了我的新羊毛裙上，燒破了裙子，燒壞了襪子，我也被燒傷了。我把那件事情和其他同樣令我煩惱的事情記錄下來。每當我想抽煙的時候，我就看一看。”

尼古丁是煙中毒品

一旦煙民停止吸煙，就會因為體內缺少尼古丁而出現身體上的反應。美國癌症協會醫療官員韋爾塔說：“我們要記住一件事情：尼古丁是香煙中的毒品，使人上癮的程度是可卡因的10倍，海洛因的15倍。”韋爾塔解釋說，煙民要忍受頭痛、易怒和精力不集中等脫癮的不舒服症狀。

他說，全美戒煙日現在已經成為一個傳統，這一天戒煙的人當中，有20%的人即便不會永久戒煙，也有可能會更長時間戒煙，“或許戒煙的唯一一個最重要的因素就是想戒煙。考慮戒煙，不過要嚴肅思考並且計劃一個戒煙的日子，然後去向朋友或是健康專家尋求幫助，幫助他們克服煙隱。”

全美戒煙日為美國人戒煙並且成功戒煙提供他們所需要的援助。同樣的道理，對其他地方的戒煙者或許也有幫助。在下面的網站可以找到美國癌症協會的更多信息和援助。這些網址是www.cancer.org和 www.quitforyou.org。
  (//www.dajiyuan.com)