【大紀元11月3日訊】
●栗子燉白菜
[做法材料] 栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨栗熟透,再加白菜200克及適量調味料,燉熟即可。
[功效解析] 栗子健脾腎,白菜補陰潤燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
●香蕉奶糊
[做法材料] 香蕉6只,鮮奶250克,麥片200克,葡萄乾100克,入鍋用文火煮好,再加點蜂蜜調味,早晚各吃100克。
[功效解析] 常食能潤膚去皺。
●苦瓜炒胡蘿蔔
[做法材料] 鮮苦瓜2個,去瓤後切片,胡蘿蔔取7-8根,切成薄片,調以鹽、味精、蔥等,急火快炒,熟食之。
[功效解析] 苦瓜營養豐富,特別是苦瓜含有豐富的維生素C,常食可使面容變得細嫩。胡蘿蔔含有大量維生素A和C,可使粗糙皮膚去皺,變得容光煥發。【中國食療網】
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