真難搞! 要不要曬太陽? 醫界學界不同調

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要不要曬太陽?研究有新發現。曝曬,可能罹患皮膚癌;不曬,得其他癌症的危險更高。
美國科學家再度重視又稱為「陽光維他命」的維他命D,皮膚需要藉著紫外線才能製造此種維他命;但是皮膚科醫師和衛生機構長久以來給民眾的忠告是:不要直接曝曬太陽,需擦防曬品預防皮膚癌。不過現在一些科學家質疑這個忠告,原因是維他命D對防治多種癌症似乎愈來愈重要。

 在最近幾個月裡,在美國不同的研究發現,維他命D有助預防淋巴瘤和攝護線癌、肺癌;更諷刺的是,原來大家認為曝曬太陽可能形成皮膚癌,現在也發現維他命D有助預防皮膚癌,而最強烈的證據則是預防大腸癌。

 很多人未能攝取足夠的維他命D,因為很難只是從食物和牛奶中吸收,而營養補充品有其問題,服用太多藥丸類的維他命D,會在體內累積過多的鈣。因此美國政府建議每天兩千個國際單位,是一歲以上民眾的最高攝取量。

 但來自陽光的維他命D則不受限制,這種純「天然製造」的維他命D沒有過量的危險,但卻有一個顧慮:就是可能罹患皮膚癌。在這種選項下,現在科學家持有這種想法:就是雖然曬太陽過度可能導致皮膚癌,但此種癌症很少致命,而太少曬太陽的後果可能更嚴重。

 沒有人建議在海灘的豔陽下炙烤,不過很多科學家認為,每周在不擦防曬油的情況下曬個十五分鐘的太陽,不但無害,可能還大大有益健康。

 維他命D具防癌效果的其他原因包括:
 ●實驗室和動物的研究顯示,維他命D抑制反常細胞成長,協助細胞在應死的時候死去,控制為腫瘤輸送營養的血管形成。
 ●老人較易患癌,因皮膚隨著老化而製造較少的維他命D。黑人又比白人易患癌,因為黑人的皮膚較多色素,有礙製造維他命D。
 ●肥胖者的維他命D血含量較低,因為維他命D會困在脂肪內,所以胖子也比較容易患癌。糖尿病患者也易患癌,因為受損的腎臟無法把維他命D轉化成人體可用的形式。
 ●住在美國東北部和地球北端的民眾,患癌率高於整年曬得到太陽的人。
(取材自:Associated Press)
Taiwan News 財經文化周刊第200期(//www.dajiyuan.com)

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