就像身體是依賴食物，才得以維持和茁壯，心靈的強化和復甦，也必須仰賴事物的冥想。

符合心靈革命的潮流，雖然實用，但難免帶有功利色彩，其實這些價值都和二十一世紀初追求心靈豐美的趨勢有關。人們在物質氾濫後渴望心靈的反璞歸 真，也期許在紛擾約世俗標準下，誠實傾聽自己內在的聲音，這改變了長久以來人們理性的思維模式，重新拾回感受的能力，強調平衡的人生應該擁有兩個腦、兩顆 心、兩種智力，也就是理性與感性，生命的成就絕非左腦操制的思考力所能單獨主宰，如果缺乏EQ配合，動輒遭遇情緒障礙或情感挫折，理性智能是無法作最大的 發揮。

鍛鍊EQ對生涯發展至少有五大意義:EQ比IQ具有更大的可塑性，情緒表達的方式塑造個人形象和生活態度，情緒失控將損害身心健康，情緒會影響學習的表現，情緒障礙會降低工作成效。

EQ較高的人具備以下特質:

◎自己是一座磁場，有能量自我啟動，影響別人。你是一座磁場，相不相信？
其實你真的是一座磁場。

當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引。相反的，當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁，負面的一切也就相繼來報到了。

因為你是一座磁場，吸引的都是你相信的東西，所以「快樂的你」就吸引讓你快樂的人、事、境，「煩憂的你」則吸引讓你煩憂的人、事、境。

幸運與厄運，在於你如何使用內在的磁力。這是信念的奧秘。

希望你也是一座快樂的磁場。

◎ 對內具有透視心靈的能力，對外具備成熟的社會適應力與人際技巧。
◎ 能認識，辨別自己的感受，並以此作為個人行為的依據。
◎ 能認知他人的情緒、動機、慾望，並作出適當反應。
◎ 人生態度維持積極，對生活滿意程度較高，外向而合群。
◎自我評價較高，決策能力較佳。

鍛鍊EQ有許多步驟，包括認識自己的情緒、管理自己的情緒、運用自己的情緒、認知他人的情緒、掌握他人的情緒等，其中，辨識情緒為何物是一切的基礎，如此才能自宜宜人，在自處以及和他人互動共事時，不易被負面情緒挑動，成為激情的奴隸。

嚴格說來，EQ並非最新的創見，我國春秋時代的曾子說:「吾且三省吾身，為人謀而不忠乎，與朋友交而不信乎，傳不習乎。」孫子認為俊秀的領導統御應具備五 大德行:智、信、仁、勇、嚴。西方哲學家亞理斯多德曾說:「任何人都會生氣，這沒什麼難的，但要能適得其所、以適當方式對待適當對象，恰如其份的生氣，可 就難上加難。」英國大文豪莎士比亞認為:「世界上無福也無禍，全在自己怎麼想。」這些都點出IQ以外，人們還需要學習許多更重要的人生課題。

鍛鍊EQ，效果不佳是現代人面對生活壓力所必須掌握的一項管理工具，也是建構豐富平衡人生所不能忽視的智慧與能力，因為，一個人的幸福滿足感，取決於正負面情感的比例喔!
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