【大紀元1月21日訊】(大紀元記者黃种銘編譯報導)隨著生活水平的提高，現在的孩子在物質方面有了更多的選擇。但如果孩子沒有從小養成良好的飲食習慣，他們將來可能會面對超重的問題。那么，為人父母者應該如何避免孩子成為肥胖儿童呢？《加斯登時報》1月6日在一篇文章里就提到，父母是可以通過一些步驟協助孩子維持健康體重的。

目前在伯明翰儿童體重控制中心任職的弗蘭克-弗蘭克林(Frank Franklin) 醫生說，孩童在兩歲過后，應該每年檢查體重指數(BMI)。他提醒父母，若儿科醫生沒有把檢查BMI當成例常檢查的一部分，那么父母應該主動提出要求。如今，你也可以上网找到BMI計算器﹕//www.bcm.tmc.edu/cnrc。

根据BMI的圖表，儿童的正常體重應該要低于第95百分位。弗蘭克林說：“體重介于第85到第94百分位的算是屬于高風險。”他說，儿童的理想體重應該低于第85百分位。他建議父母每半年到兩年讓孩子定期接受體重檢查。這是因為有些孩子本來屬于第50百分位，但他們的體重卻能在短期內迅速增加。一旦發現這种現象，父母可以及時采取行動。

負責營養教學計划的瓊-貝瑞特(June Barret)說，當孩子開始學習吃東西時，他們的習性也在這個時候開始形成。她說：“如果一開始就喂他們吃甜的食物，然后換成沒有那么甜的食物，孩子可能不會那么容易接受。”她認為父母從嬰儿時期就已經在培養孩子的飲食習慣，而這些習慣到了上學時期，就已經定下來了。

曾擔任美國飲食協會主席的蘇珊-波拉(Susan Borra)說：“研究顯示，父母一般上沒有意識到肥胖儿童可能會面臨長期的健康問題。”“父母說他們對幫助孩子控制體重缺乏認識。此外，他們會擔心自己的介入會引起其他飲食問題，如厭食症。”

美國飲食協會(American Dietetic Association) 發言人梅琳達-約翰遜指出，父母是孩子的主要學習榜樣，因此父母除了鼓勵孩子要有健康飲食和運動之外，也應該通過行動起模范作用。(//www.dajiyuan.com)