【大紀元9月20日訊】(自由時報記者邵怡華／台北報導)

徐婉玲瘦身前，68公斤。徐婉玲瘦身後，57公斤。

　擁有美好傲人身材是所有女性朋友夢寐以求的，減肥除了攸關外在的美醜之外，更關乎個人的健康，在媚登峰協力幫助下，台灣家庭主婦徐婉玲減重十一公斤，成功減重的秘訣是什麼？怎麼吃可以營養又不增胖？

　身為全職家庭主婦的徐婉玲，平時在家裡幫忙糕餅店生意，製作糕點的同時，也享受不少可口的糕點，加上生了三個小孩，讓152公分的她胖到68公斤，她說，在肥胖的那一段時間，穿衣服很沒有自信，總是遮遮掩掩地想用寬大的衣服蓋去一身的贅肉，而肥胖除了行動不輕便，更讓她容易覺得胸悶喘不過氣，隨便動動便汗流浹背。抽血檢測更發現自己三酸甘油脂、膽固醇過高，她才真正意識到減肥的事情不能再拖，為了邁向窈窕之路，她選擇了媚登峰！

　媚登峰營養師葉怡妙指出，徐婉玲瘦身的方式是透過被動式按摩與主動式的運動，並輔以儀器幫助曲線雕塑；此外，任何想減重的人，最好透過飲食筆記，幫助自己了解吃了多少。衛生署建議，一天減少攝取約500大卡熱量，一個月便能減重2～4公斤。所以，在飲食方向上，她建議徐婉玲每天攝取約1200～1400卡熱量，而且務必定時定量，偶爾也會以蛋白質餐幫助消除脂肪，不過，以不超過三天為限。

　1200～1400卡熱量換算到一天三餐裡，包括了主食約為六份（每份四分之一碗 )，含蛋白質食物攝取六到八份（食指、中指、無名指三指大小合為一 )，水煮蔬菜（三飯碗 )、水果兩份（拳頭大算一份 )，下午也可以吃點心一份。一般來說當減重達到原體重10％時最常遇到停滯期，依個人體質不同，停滯期有人短則一週，長則數月。葉怡妙表示，遇到停滯期時，除了嚴守飲食規劃不暴飲暴食，更應增加活動量，促進體內新陳代謝率，幫助縮短減重停滯期。

　葉怡妙認為，減重不二法門其實就是少吃多動，減肥餐、針灸都是輔助，培養運動習慣將是遠離肥胖的第一步。

　美麗專賣店今晚將邀請到生了三個小孩，在三個月內透過專業輔導成功減重十一公斤的徐婉玲小姐，以及專業營養師葉怡妙到節目中來，告訴妳成功減重秘訣；此外，營養師還要告訴妳如何享用中秋烤肉美食卻不增重。美麗專賣店是每週一晚上八點半到九點半線上直播的影音節目，網址www.YesGogogo.com，節目現場還備有精美好禮等妳來拿喲！

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