芬蘭研究:有氧運動有助預防骨質疏鬆症

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【大紀元8月17日報導】(據中廣新聞報導)芬蘭最近一項研究發現,婦女定期做有氧運動有助預防骨質疏鬆症。

這項研究針對八十名、年齡在三十五到四十歲的婦女進行一年分組實驗,第一組婦女每星期進行一到三次有氧運動,第二組則照常生活,沒有運動。經過一年之後,發現第一組婦女的骨骼密度增加了百分之一,第二組婦女則下降百分之0.4。

研究人員指出,婦女在三十五歲之後,骨質逐漸流失,尤其是中年婦女因為雌激素減少,骨質流失更加明顯,因此很容易導致骨質疏鬆症。對於中年婦女而言,預防或延緩骨質疏鬆症益發重要。

研究人員強調,以運動預防骨質疏鬆症取決於運動的方式,而非運動量,例如,有氧運動能有效增強骨骼,而散步及慢跑則不如有氧運動有效。

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