中央社新聞小百科:PILATES

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【大紀元8月15日報導】(中央社記者楊淑閔台北15日電)PILATES是以解剖學為基礎,由物理治療師幫助身體障礙者復健的物理治療技術,著重肌力訓練與神經刺激。第二次世界大戰發展以來,之後被開發成為運動項目,重視脊椎與核心肌群運動的穩定性與協調性。

近年來,PILATES融入運動原理,推廣成為運動項目之一,屬於柔軟性運動,可減少關節傷害。

PILATES可幫助一般人修正肢體與脊椎不平衡所產生的傷害,並可針對復健的病人,甚或是頂尖的運動選手量身編排課程,有提高體態平衡、協調性,強化核心肌群的作用,肌肉曲線也得以修長、優美。

最近也發展出水上PILATES,運用浮力減輕體重負擔,以及水的溫度來冷卻身體,藉以降低心臟負擔、減少血液壓力、增強心肺能力,進而增加基礎代謝率、身體有氧化、減少體脂肪、增加肌耐力與關節柔軟度,具有治療與復健效果。

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