【大紀元7月6日訊】【自由時報文╱祁維廉 】不管男女，都要提防骨質疏鬆症的問題，平時務必多食用含鈣食物，多運動，才能保住鈣質，強健骨骼，避免骨質疏鬆帶來的困擾。

現代人工作時間長，外食機會高，在長期飲食不均衡，以及缺乏運動等不正常生活飲食習慣下，「骨質疏鬆症」已不再是老年人的專利，很多青壯年輕人開始出現「未老骨本先衰」的症狀。

由於「骨質疏鬆症」通常不會產生任何疼痛，往往要等到發生骨折後，引起行動不便或劇烈疼痛，才發現骨質疏鬆症已不知不覺地侵蝕了自己的身體，此時求醫，身體骨本已無法再補回了。據統計，國內每年因骨質疏鬆症造成股骨骨折，引起併發症而死亡者高達三千至五千人，也因此成為繼高血壓、心臟病之後受到國人關注的文明病。

　以下為民眾對「骨質疏鬆症」常有的疑問，茲加以解答如下：
●三十五歲以後一定會骨質流失，造成骨質疏鬆症嗎？
　其實不一定。骨頭內的代謝過程自出生後，骨骼就不斷的成長，而骨骼中的骨質也不斷的耗損與更新，在十二至十七歲青春期時，骨頭內的造骨細胞合成能力最強，鈣質攝取量愈多，其骨本的建立就愈好；而過了三十五歲，人體骨頭成長完成，其骨頭內之破骨細胞耗損情形就會大於合成能力，骨質流失速率大於合成速率，而且一旦血液中之含鈣量減少時，副甲狀腺就會控制骨頭內之鈣質，流入血液中以補足血鈣，因此如果年輕時骨本儲蓄不足，加上後天鈣質攝取不足，才會是骨質疏鬆症的高危險群。

●腰酸背痛、駝背一定是骨質疏鬆症所造成的嗎？
　臨床上所出現之腰酸背痛，通常是肌肉組織強化度不夠而產生之下背痛。但也有年紀較大，脊椎因骨鬆症而產生壓迫性骨折，因而造成腰酸背痛；此外，與骨質疏鬆症有密切關連的應為長期服用類固醇之患者、內分泌疾病之患者、長期臥床、行動不便之患者，以及老年人等，這些人的腰酸背痛、駝背，就與骨質疏鬆症較有關係。

●長期抽菸、喝酒、喝咖啡是導致骨質疏鬆症的元凶嗎？
　長期抽菸、喝酒、喝咖啡會使血液中之含鹼度升高，當鹼性物質過多時，腸胃道就不再吸收鈣質了，如此造成鈣質吸收能力變差，影響骨質結構。如果年輕時就已具備良好骨本，後天之不良嗜好還不會直接造成骨質異常；一旦年輕時骨本建立較差，而後天又有這些不良嗜好促使鈣質吸收能力差，骨質產生異常機會就增加了。

●骨質疏鬆症是骨頭退化的現象嗎？
　骨質疏鬆症不是骨頭退化，而是骨頭內含鈣成份加速流失而產生疏鬆，所謂的骨頭退化，通常是骨頭的增生現象，如骨刺、退化性關節病變等，所以骨質疏鬆症與退化性關節病變是兩種不同的疾病，但老年人常常是骨質疏鬆與退化性關節病變同時產生。

●已經發生骨質疏鬆現象，要如何保健骨質？
　骨質疏鬆已經產生時，多服用含鈣成份之食物、多運動，務必使血液中的含鈣量充足，如此骨頭中的鈣質就可維持現狀，不致大量流失，可減少骨折之發生率。
　在許多錯誤資訊下，大多數人都會誤以為只有女性才會有骨質疏鬆症，事實上，不論男女都會發生。

一般而言，骨骼內骨質含量與遺傳、激素、營養及運動有關。建議平日工作之餘，多接受陽光照射、多運動，注意均衡飲食，多吃含高鈣食物，可多貯存骨本；並且在每年定期健康檢查，同時定期追蹤檢查骨質密度，透過「骨質密度檢查」，及時了解受檢者的骨質強度，早期預防與治療，才能有效避免、降低骨質疏鬆症帶來的傷害。
（本文作者為台北聯安診所放射科主任）
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