【大紀元7月30日報導】(中央社記者陳清芳台北三10日電)醫界研究指出，人在清晨時血壓自然升高，超過二十毫米汞柱即有中風、心肌梗塞的危險。喜愛早上運動的民眾，在睡前喝水，起床時動作緩慢，從事散步、太極拳等緩和活動，配合藥效穩定的降壓藥，可避免清晨血壓陡升的致命危機。

台大醫學院內科教授曾淵如指出，這幾年曾發生企業界人士在清晨打高爾夫時猝死，台大醫院也有位教授 級醫師在早上慢跑時，倒在路邊，究其死亡原因，和清 晨高血壓脫不了關係。

曾淵如說，人的血壓變化是入睡血壓下降，清晨時 血壓上升，冬天更明顯，血管彈性變差的中老年人，若是夜間血壓降太低，清晨又陡然升高，即可能導致動脈粥狀塊的破裂，發生血栓，造成血管狹窄及阻塞，血壓相差二十毫米汞柱以上，中風危險增加二成。

日前歐洲高血壓年會的報告即指出，清晨的高血壓對心血管疾病連帶影響，曾淵如解釋，早上六時到中午，發生心肌梗塞的機率是其他時間的三倍，中風也是早上比較容易發作，血壓控制不好的人，清晨發生心血管疾病危險性，也比控制良好的人高出五成以上。

在預防方面，曾淵如說，高血壓病患不妨在睡前喝 杯水，避免夜間血壓降太多，夜間如廁時，從睡姿、坐 姿到站姿，動作愈慢愈穩愈好，起床時也要放慢動作， 避免早上從事激烈的運動，在降血壓的藥物上，應以長 效性且藥效穩定的藥物為首選，起床後服用。

有人會認為，避免清晨高血壓的悲劇，不如改到傍 晚後運動，曾淵如認為，這是可以考慮的對策，但糖尿 病患要注意，因為患者在傍晚時因血糖的變化導致自律 神經不穩定，增加猝死的風險。930730