飲食得當使肌膚美麗

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【大紀元7月26日訊】豐潤光澤的皮膚象征著內體氣血的充盛,反之,枯焦干癟的皮膚則表示內髒功能的衰敗。有針對性地調節飲食能有效改善身體狀況,從而達到美容的目的。

改善皮膚粗糙,毛孔粗大:

   由於肉類是呈酸性食物,一個以肉食為主的人,其血液的酸性物質濃度必定高,這些酸性代謝物若不及時排出體外,便會不斷侵襲敏感的表皮細胞,使皮膚失去張力和彈性。建議少吃肉,多吃菜和水果,蔬菜和水果是鹼性食物,蔬菜如胡蘿卜、菠菜、油菜以及水果如杏、柿含有胡蘿卜素。這些食品中所含的鹼性物質、無機鹽和維生素能調節皮膚和汗腺代謝,使皮膚變得滋潤光潔。

改善黑色素沉澱,形成蝴蝶斑:

  夏天來臨,光線猛烈,即使塗抹防曬油,可是皮膚還是不可避免地受到紫外線的侵蝕,徐太太黑色素沉澱,容易形成蝴蝶斑等問題。用了什麼美白祛斑的護膚品也沒有效,只好用很厚很厚的粉底掩蓋。

  長期缺乏谷胱甘肽,可使皮膚內形成黑色素,從而這些色素沉著形成蝴蝶斑。蔬菜中,如番茄中含有豐富的谷胱甘肽,常食可使沉著的色素減退或消失。維生素C和維生素E能干擾黑色素的生物合成,從而防止黑色素在皮膚內慢性沉著,使皮膚顯得白嫩。因此多吃富含維生素C、飽含足夠水分的新鮮蔬果,並適當吃點富含維生素E的堅果類食物如榛子、核桃、開心果。

改善皮膚衰老:

  隨著年齡的增長,人的皮膚宛如新鮮的蘋果慢慢地干枯變黃。而夏太太年過半百,歲月卻似乎不曾在她的臉上留下過多的痕跡。究其原因,發現與她的性格和飲食有密切的關系。性格爽朗又有點迷糊的她從來不把煩惱帶過夜,每天最愛喜吃青菜、粗糧和酸牛奶。

  皮膚衰老主要表現在出現討厭的皺紋。皺紋的出現是由於皮膚缺乏水分,皮膚的膠原蛋白和硫酸軟骨素減少,彈性下降,人體內的過氧化脂質逐漸增多而造成的。可以通過飲食來消除,減緩皮膚衰老:

  1、維生素E。是一種很好的抗氧化劑,可有效抑制過氧化脂質的形成,從而減慢皮膚的衰老。榛子、核桃、開心果和芝麻等食物均富含維生素E。

  2、硫酸軟骨素。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀,主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成,而構成彈性纖維最重要的物質是硫酸軟骨素,一旦缺乏硫酸軟骨素,皺紋就會來侵襲。雞皮、魚翅、鮭魚頭部、雞與鯊魚等的軟骨中均富含硫酸軟骨素。

  3、膠原蛋白。動物的蹄筋、肉皮、雞皮、甲魚等就含有較多的膠原蛋白,有效補充合成膠原蛋白,然後通過體內與膠原蛋白結合的水去形象特定組織的生理功能,從而減少皺紋,使皮膚保持光澤。

  4、其它物質。人體皮膚的外層每天都有幾百萬表皮細胞死亡。酸牛奶中含乳酸,可促進礦物質的吸收,有助於皮膚的生長發育。醋可護膚美容。經常用醋和甘油的混合液塗抹皮膚可軟化皮膚的粘性表層,去掉死去的舊細胞,使皮膚逐漸恢復細嫩。

(//www.dajiyuan.com)

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