男人們究竟該吃些啥

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【大紀元6月5日訊】食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系,選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的。具有補腎壯陽作用的膳食,對性欲、性反應、性行為能產生有利的影響。從維持和調節性機能的角度,在日常膳食中應掌握以下原則:

  (1)攝入充足的優質蛋白質。

  蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸,它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品,尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

  (2)應注意酶類的補充。

  酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質,能促進人體的新陳代謝,對健康有益。如果體內缺乏酶類,可出現機能減退包括性機能減退,甚至喪失生育能力。酶存在於各類食物中,在烹調食物時應注意溫度不宜過高,時間不宜過長,不可用炸、烤、煎等烹調法,以免使酶受到破壞。

  (3)供給適量的脂肪。

  近年來,隨著人們的健康意識的增強,大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心髒病等,所以有為數不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素。但從維護性功能角度看,應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的,長期素食者會影響性激素的分泌,不利於性功能的維持。

  (4)注意補充與性功能有關的維生素和微量元素。

  現代醫學研究表明,人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少、畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,動物內髒、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。

  含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

(//www.dajiyuan.com)

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