每週由美國信心藥局註冊藥師Peggy洪提供現代人所關心的健康問題的相關資訊，並提供相關天然保健品的選擇，希望讀者能藉由正確健康觀念的介紹來隨時注意保養，增進身體健康。

全民關心十大健康問題 (3)— 減肥

肥胖不只是外觀上的問題，還是健康的重要關鍵。一般人追求苗條，是為了美化自己，增加自己的丰采，和塑造受人歡迎的形象；但苗條的身材，不只是受人歡迎，更是一個人尋求健康和長壽的必要條件之一。根據台灣衛生署在民國82到85年期間，所做的一項國民營養調察顯示，在台灣地區成人肥胖的盛行率男性為 20.2%，女性為26.5%，面對這項數據恐怕我們得全民皆兵了，難怪現在只要談到減肥秘方便人人趨之若騖。

測量您是否真的需要減肥!

您的體重是否標準呢?以下有個計算公式，您不妨先算算看自己是否符合理想體重，再來決定自己是否需要減肥!
男性的理想體重=50公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54
女性的理想體重=45.5公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54
例如170公分的男性，理想體重是66公斤，而170公分的女性，理想體重則是62公斤。

對於坊間盛傳的減肥方法到底有沒有效?有沒有根據?現在，我們一一來揭開謎底。首先是餓肚子減肥法。雖然它能夠在短時間減肥，但是後遺症不少，例如會造成貧血、內分泌失調、營養失調，電解質不平衡，嚴重者會心律不整、心臟破裂或死亡等，此外容易造成體重反彈，反而變得比原先還胖。另一種是洗三溫暖減肥法。其實，洗三溫暖只是讓身體流汗，流失身體的水份，但是，等你再補充回水份之後體重又回復了，所以，如果你只是認為體重減輕就是變瘦的話，這種觀念就大錯特錯了，因為只有脂肪減少體重才算真正的減肥。(待續)

*資料來源﹕好康維他網, WWW. GoodVita.com(//www.dajiyuan.com)