【大紀元5月22日訊】常常检查自己的指甲是否出現凹陷線紋、皮膚粗糙、是否記憶力衰退、痕癢、失眠、精神錯亂等。如有这些现象出现,就是缺乏維生素A。应给予相应的療法：1個月內每日服維生素A，多吃魚肝油、牛肝、甘筍。

　　如缺乏維生素B时,你会对對聲音過敏、沮喪、小腿肚有偶發性痛楚。响应的療法：每日服1粒內含50毫克的維生素B1，多吃天然谷類食物。

　　如缺乏維生素B2时,你会口角破損、皮膚出現問題，手腳燒灼感，對光線敏感。响应的

療法：日服1粒維生素B2，多吃肝和谷類食物。

　　如缺乏維生素B6时,你会舌痛唇痛，黏膜干涸。响应的療法：宜多吃啤酒酵母，日服1粒B6。

　　如缺乏維生素B12时,你回感到手指腳趾麻刺，易失平衡。响应的療法：多吃肝、酵母，日服1粒B12。

　　如缺乏維生素C时,你会傷口難愈、疲勞、牙肉出血、舌頭有深痕等。响应的療法：宜多吃桔類（如柑、橙）水果，日服2000至4000毫克維生素C。

(//www.dajiyuan.com)