不可忽視 男人更年期保健

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【大紀元5月19日訊】衰老化是生命的過程,男性在40歲後,男性荷爾蒙功能及睪丸制造精蟲的能力逐漸衰退,也會出現如同女性的更年期。男性荷爾蒙一般在20~30歲達高峰,往後就漸漸下降,50~60歲則有明顯下降驅勢,但男性更年期因過程變化不明顯而容易被忽略,且有些人就算體內男性荷爾蒙降低了,也沒有任何的不適症出現。所以男人更年期保健容易被忽略。

  一般而言,男性進入更年期,如男性荷爾蒙過低,可能會出現下列症狀:

  1.體力大不如前,倦怠,記憶力有點差,肌肉酸痛,關節僵硬,全身不適。

  2.體脂肪增加,啤酒肚出現,身高下降(骨質疏松症)。

  3.性欲減低,陽萎,排尿困難。

  4.心絞痛及心髒冠狀動脈的疾病問題。

  5.情緒不好,沮喪,憂郁,無助。老和太太吵架,看小孩不順眼。

  6.喪失積極態度,對工作不起勁,逃避壓力。

   如果男性真的受到更年期的困擾,要讓這顆洩了氣的皮球,很快地再重新灌滿飽飽的氣體,事前的預防與准備可是很重要的!

抽煙及膽固醇過高會增加男性更年期提早發生的風險,所以應立即戒煙。

  適當休閒定期運動,能保持肌肉及骨胳質量,避免啤酒肚,減少血管硬化。

  與另一半維持良好溝通、親密關系,感情好,生活好,體內荷爾蒙自然增加。

  均衡飲食,補充一般性保健食品,如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子、、、。

  調整工作內容及生活目標,樂觀的思想,”笑”是最好的藥物喔!☆若要用男性荷爾蒙補充治療,則要請醫生做驗血與身體檢查,看是否適合。因男性荷爾蒙補充治療不適合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心髒病。

    中老年是人生中最成熟美麗的階段,更年期是生命中必經的過程,只要提早作准備,多多關心,多點貼心男性的健康,就能克服更年期所帶來的種種不適應症狀。

  (//www.dajiyuan.com)

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