【大紀元4月26日訊】中醫認為，眼與全身髒腑和經絡的聯系密切，古代醫學家根據臨床實踐，總結了許多簡便而有效的養睛明目的方法。

熨目法:黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反復三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

運目法:兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然後停，放松肌肉，再重復上述運動，如此 3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。

低頭法:身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，並稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助於使五髒六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養耳目之作用。

吐氣法:腰背挺直坐位，以鼻子徐塗吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法:每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎， 再向後搬的屈伸運動。每遍進行30～50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

以上方法可以單獨做，也可任選其中1、2種合做，貴在持之有恆，日久定見成效。
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