【大紀元3月30日報導】(中央社記者王怡君台北三十日電)睡不著吃安眠鎮靜劑安全嗎? 多位專家今天參加財團法人毒藥物防治發展基金會主辦「安全使用安眠鎮靜劑」論壇時建議民眾，不要盲目向藥房或向購物頻道買安眠藥服用，有些安眠藥物有成癮問題，應找醫師最安全，而睡眠觀念行為治療與規律運動等，才是對付失眠的第一步。

台北市立療養院副院長陳喬琪指出，台灣最常被使用的抗焦慮、安眠的藥物為苯二氮平類藥物(benzodiazepines)，具有肌肉鬆弛、抗焦慮、睡眠引導與安眠鎮靜效用，但卻有成癮性的問題。

和信治癌中心醫院資深藥師方麗華也指出，所有的benzodiazepines都有成癮性，服用後會造成健忘；此類藥物對中樞系統有壓抑作用，操作重機械或開車的人並不適合服用，而一般使用者劑量應越少越好。

此外，因為benzodiazepines都是由肝臟代謝，老年人服用時必須減量。

方麗華說，安眠鎮靜劑無法治癒失眠或有關焦慮的精神疾病，只能用於失眠或焦慮症的緩解，而且不應長期使用，在焦慮或失眠症狀減緩後就應該停用，使用不應超過一個月。

陳喬琪強調，真正的睡眠障礙者，是至少要有一個月時間，每天無法入眠，無法深睡，或睡後沒有清爽的感覺。對於焦慮、憂慮與睡眠障礙者來說，並非僅有使用安眠鎮靜劑一方，維持身心健康策略、規律運動、壓力調適、情緒管理加上正確求診，才是適宜的治療。

方麗華認為，建立好的睡眠觀念，是行為治療的第一步，包括作息時間規律，睡前三小時不要運動，節制咖啡因飲料等改善工作都做了，依然失眠才需輔以安眠藥。而失眠的藥物治療有五項基本原則：劑量以最低有效劑量為準，睡不著才吃，使用最好不超過三至四星期，慢慢停藥，小心停藥所引起的回跳性失眠。