【大紀元3月2日報導】（中央社記者黃菁菁東京二日專電）日本想健康減肥的女性開始流行迷你斷食減肥法，也就是每週選個一、兩天只吃流質的食品，讓腸胃的代謝更通順，以達到美容和減肥的效果。

日本有很多女性相信斷食可以減肥，也可以消除便秘的煩惱，美化肌膚。當然斷食可不是每天都不吃，現在比較被人接受的是迷你斷食法，在伊豆等溫泉地還有些旅館特地推出斷食減肥餐，供女性遊客利用假日好好實行瘦身計劃。

有的人則在家自己斷食減肥，即一週選一、兩天不吃正餐，而以豆漿、養樂多、果汁、優格、果凍或清粥等來代替三餐，而減肥專家建議在斷食的前一天和後一天也不能突然暴飲暴食，最好吃些清淡且少量的餐點，才不會給腸胃太大的負擔。

據了解，實行迷你斷食法會清除體內的廢棄物，因此臉上較不容易長青春痘、粉刺等，皮膚也變光澤且美麗。不過，若真的要斷食，還是要透過專業的醫師來給建議或食譜才是最有保障的。