最新研究認為，最好的排毒方法是每天喝足夠的水。喝水不足，導致更新緩慢，會使代謝產物不能排出，而影響細胞的潔淨。如果不能及時進行水更新，毒物便沒有「出路」，就會因為細胞的水被污染而損害細胞。為此，人們每天至少得排出1000毫升髒水（通過排尿或出汗），才表明飲用的水得到了更新所必需的量。
　　
Tips：
　　
和很多健康美麗小秘訣一樣，每天需要飲8杯水的美容保養觀念已經深入人心。但每天8杯水，應該怎麼喝？
　　
1、早晨起來喝杯水有益健康，既可以清洗腸胃，又能快速清醒過來。
　　
2、在喝水時，先將水含於口中，緩一下，讓身體內部器官適應水溫。
　　
3、在劇烈運動後，以及夏、冬季節宜多飲水，以保持皮膚彈性，延緩皺紋產生（還看甚麼，現在不就是夏季嗎？快，喝水去！）。
　　
4、多喝水沒錯，但不主張一次喝太多量，要分多次慢慢喝。
　　
5、臨睡前兩小時最好不要喝水，以免引起眼部浮腫現象。
　　
6、別忘了用補充水分的化妝品，它們也能讓你的肌膚喝個夠。

──轉自《世華網》

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