【大紀元2月14日訊】 向來身形纖瘦的宣萱（Jessica），只是在暴食過后才需要減肥，她說：“我覺得減肥都要顧及自己的體能，如果體能不是太好，不斷狂減節食，只會帶來反效果，我本身食量很大，如果有需要減肥，我就會先減食量，由兩碗飯減為一碗飯，如果成效不大，我會吃半碗飯，所有零食、消夜全部戒掉，這樣就一定有效果。有時我見到一些女孩說要減肥，但就不斷吃零食，其實零食是減肥的天敵，反而吃飽飯，不會有心思想吃其它的東西，很難會再肥的。我每次將食量減少三分之一后，就可以減3至5磅，一定有效。”
　　
據中華网2月14日報道﹐向來不愛靜下來的Jessica，更強調必須要保持運動，她說：“我覺得女人最忌就是一直坐著不動，我就是整天走來走去，其實有一定的活動，就不會那么容易有肚腩、每日放狗都是一种運動，最好是維持每日走半個鐘頭。”(大洋网)(//www.dajiyuan.com)