【大紀元2月1日訊】血脂是血漿脂質的總稱，包括總膽固醇、膽固醇酯、甘油三脂、磷酸和脂肪酸。若其中膽固醇或甘油三酯或兩者同時增高，就稱為高脂血症。

　　高脂血症是冠心病發生的主要危險因素，因此，如何防止血脂增高至為重要。

　　合理飲食不吃或少吃高脂肪食品，如豬腦、牛腦、羊腦、雞肝、魚子、肥肉、黃油、骨髓、帶魚、鰻魚、魷魚、墨魚、黃鱔、鯉魚、特蠣、鵪鶉蛋等。

　　多吃含蛋白質較多的食品，如瘦肉、雞、鴨、鱖魚、鮑魚、甲魚、黃魚、鯽魚、海蜇、蛋白等。多吃新鮮蔬菜、水果和豆類。食用含不飽和脂肪酸的食油，如豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食用椰子油。

　　平時飲食宜清淡，限制蔗糖、果糖、葡萄糖及含糖甜食攝入。忌暴飽暴食。

　　適量飲茶因茶葉中含茶鹼和兒茶酸（內含茶多酚〕，既可降血膽固醇和血粘度，可增強血管彈性和韌性，改善滲透能力，對防止血指增高和預防血管硬化及冠心病都有利。

　　保持平靜。過度的緊張和情緒激動，都可引起血脂代謝紊亂，從而導致血脂增高。

　　體育鍛煉適當的體力活動對調整血脂代謝有作用。但應根據原來體力活動的習慣，視年齡及心功能情況而定。一般來說，做保健操、打太極拳、練氣功等對降脂都有利。

　　藥物治療對已確診為高脂血症的病人，應在醫生指導下合理選用有效的降脂藥物。服藥期間應定期復查肝腎功能及血脂。如發現肝腎功能異常應即停用。如血脂已恢復正常應減量或停用。 @

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