【大紀元11月30日訊】民間常言道：“養樹護根，養人護腳。”冬季寒潮來臨之時有些人的手、耳尤其是腳往往會產生凍傷。由於腳部組織缺少脂肪，自身保暖性能較差，毛細血管極易發生痙攣，出現紫斑、水腫、奇癢、疼痛等症狀。嚴重的可發生破潰，所以注重對腳部的保護，是保障冬季身體健康的一項有效措施。一般來說，主要應從以下幾方面注意：

　　選好鞋

選擇合腳的鞋，這樣不僅穿著舒適，而且還能“養腳”。兒童最好穿圓頭及繫帶的鞋，以利於足部的發育。老年人要穿軟幫、厚底的鞋。青年女性除某些必要的場合外，不要穿高跟鞋，可換穿軟性鞋，如旅遊鞋、軟羊皮鞋或厚面料厚底棉毛鞋等。

　　勤按摩

按摩前先將雙手搓熱，可採取多種方法，只要感到舒適即可。如可把兩個腳心相向置於床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行；還可用一手掌反復搓腳心15分鐘。

　　多泡腳

每晚臨睡前，用一盆溫熱水泡洗雙腳，也可用中藥桂枝、干姜、紅花、川椒各9克，清水1500毫升，煎沸10分鐘後，去渣倒入盆內，加水至溫度適宜，邊燙泡邊搓擦。可使腳部血管擴張，血液循環加快，增強御寒能力，有助入睡。
(//www.dajiyuan.com)