當天氣不穩定時，感冒的人數肯定增多，且次數也可能增加，尤其以兒童居多。想要避免這種情形發生，當然靠運動來增加身體的抵抗力和適當的飲食的調理都能有所幫助。在此提供一道虱目魚湯給大家試試看。

材料:虱目魚的魚背（量多味濃 可自行斟酌）
（因為魚刺多 用來熬湯 過濾後 不必擔心被刺）

當歸（約生耆的六分之一）
生耆（量可多一點）
枸杞（約生耆的四分之一）
紅棗或黑棗（約生耆的四分之一 需打開果肉）
可加一片薑

做法: 將買回的虱目魚洗淨即可，材料通通放入大鍋中，先以大火燒滾，再改小火熬煮3-4小時，關火後待稍涼時，第1次用粗孔濾網濾掉大魚骨和藥渣，第2次再用密孔濾網濾掉小魚刺。

不想要喝魚油時，可在涼時用杓子撈掉最上面那層油。如果沒撈掉，可用這個虱目魚湯來煮粥也很好。可以一次煮多一點，等涼了分成一包一包放在冷凍庫。每次拿出退冰後熱一下就可以喝了，平常給孩子當飲料喝，可以補氣改善體質增加抵抗力，減少感冒的次數。有時間不訪做做看，希望您的孩子也會喜歡。@、
(//www.dajiyuan.com)