運動後喝冰品易刺激消化系統 應選擇接近室溫飲品

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【大紀元11月22日報導】(據中廣新聞報導)現代人重視養生,下班後上健身房成為不少上班族女性的主要休閒活動。不過,運動之後,並不適合直接喝冰涼的運動飲料,營養顧問呂燕凌指出,這些飲品通常保存在低溫之下,就生理面來說,運動過後,血液循環速度增快,飲用冰冷的飲品容易刺激呼吸及消化系統。正確的做法是飲用接近室溫溫度的飲品,幫助順暢體內代謝和循環速度。

專家表示,透過飲用低脂或脫脂的溫牛奶,除了可以順暢體內的血液循環、補充運動後流失的水分、醣類、蛋白質、礦物質與維生素外,可以再搭配簡單的蘇打餅乾或全麥麵包,一方面填飽肚子,同時避免運動後的過度攝取。

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