【大紀元11月19日訊】(自由時報記者潘玫均／採訪報導) 　一提到肚皮舞，令人聯想的是蒙著面紗、穿著華麗彩衣的舞者，隨著神秘輕快的中東音樂扭腰擺臀，充滿性感卻又熱力十足！最近，肚皮舞在女人圈裡大受歡迎，看到舞者扭動著22吋的水蛇腰，想要身材更好、更漂亮的年輕女生、不想成為小腹人的媽媽們，紛紛一頭栽進肚皮舞教室！

　「肚皮舞？要露肚皮啊！」對於肚皮舞，很多媽媽可能抱持著這樣難以接受的想法，但事實上，平時練舞時也不需要穿得太華麗，肚皮舞強調的也非裝扮，而是舞蹈的作用。想想看，挺胸站穩馬步、吸足了氣，將胸部提升至最高點，然後狠狠用力瞬間放下，光是這一招就可使胸線漂亮不下垂；將手肘提起，使上臂與前臂呈90度垂直，然後用力將手臂向上甩出，再柔軟地落下，換另一手同樣動作，這個動作，讓女性最怕的「蝴蝶袖」說bye-bye，運動與塑型兼顧。

　肚皮舞在中東屬於健康舞，是一種快樂展現肢體語言的舞蹈，而肚皮舞的動作必須透過腰、臀、肩、臂和腹部的擺動，同時也訓練了這些部位的肌肉，難怪肚皮舞者的身材總是顯得窈窕美好。

　「肚皮舞讓你站著也可以運動！」肚皮舞老師李宛儒就說，一般的運動大多是全身性的，並沒有單點式的運動，但媽媽缺少的正是單點式運動，分開訓練身體的各部位，「一些媽媽剛開始都是抱著要瘦下來的心情，特別是針對小腹及手臂，練到後來，發現身體的各部位都練到了，更覺得開心，也就更賣力地學了！

　「開心很重要！」李宛儒說，透過練習肚皮舞與飲食控制，讓一些媽媽真的實現讓身材更美的目的，舞姿美不美倒是其次，享受健康又開心的生活，才是讓這些社區媽媽們練舞的最大成就感，「有些一開始很害羞的媽媽，練著練著也練出興趣，而且越來越enjoy，還開始成立社區舞團，到處去表演，享受掌聲帶來的快樂！」　

　和其他舞蹈相較，肚皮舞的動作、對跳舞者年齡和體型的限制要求低，正確的動作並不容易對身體造成傷害，不論男女老少、環肥燕瘦都適合。來吧，和媽媽一起來跳肚皮舞吧！

〈媽媽別害怕〉肚皮舞四問

　「跳肚皮舞一定要露肚皮嗎？」

　其實是不用的，練舞的時候只要穿著輕便即可，媽媽不要害怕肚子上的妊娠紋被看見啦！

　「要到哪裡學肚皮舞？」

　目前一些健身中心、舞蹈教室及社區大學都有肚皮舞的課程，另外像是私人的舞蹈團、社區課程，都有教授肚皮舞的課程。

　「肚皮舞的學費貴不貴？」

　坊間的課程收費不一，初學者可上社區大學的課程，三學分的肚皮舞課程，每學分1000元，課程18週。舞蹈教室每堂1.5小時的課程，十堂課收費從3000~4500元不等。師資層次不一，可以多方打聽。
　
「男人也可以跳肚皮舞嗎？」

　肚皮舞是表現肢體性感的舞蹈，性感可是沒有年齡及身材限制的喲！男人小孩都可以一起來跳，男人跳起肚皮舞也是別有一番韻味的！

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