健身透過放鬆 可促進代謝增強肌力

標籤:

【大紀元10月28日報導】(中央社記者楊淑閔台北28日電)健身中心除與拳擊、舞蹈結合,也成了運動員出賽前健身場所,佳姿董事長蔡純真表示,透過放鬆身體課程,運動員代謝力可加強,進而提高肌力,一般民眾也應注重這種概念。

蔡純真今天表示,去年代表台灣參加亞青盃女籃賽出賽的中華隊,行前在佳姿接受四個月的體能訓練,強化球技方面,球隊有教練,佳姿提供每週一次的放鬆身體課程。

她指出,專業球技訓練之外,放鬆身體課程可透過水療與各種放鬆身體的體操動作,達到舒緩肌肉緊張的效果,運動員的身體代謝能力因此提昇,肌力會更強,不少運動員告訴她,身體的爆發力更好,例如跳躍時高度更高了。

健身並非一味鍛鍊肌肉,蔡純真強調,許多運動員都患有運動傷害,可能是肌肉拉傷、僵硬、沾黏(因體內挫傷,微血管破裂所致),經由放鬆身體運動後,多可漸進式改善,今年又為東森羚羊安排體能訓練課程。

她建議,一般民眾可借鏡,運動員注重身體放鬆可提高爆發力,健身注重放鬆肌肉,至少可提高肌力。

相關新聞
香港連唱15場 劉德華貪靚滋補美容大揭密
“達明一派”重聚首 為紅館复出減肥健身
保養彩妝再突破!健身概念粉底霜上市
蒙特利爾舉辦國際比馬拉松賽和健康節
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入。
評論