【大紀元10月15日報導】(中央社記者陳惠珍台北15日電)許多人腳痛常以為是痛風引起的，但有不少例子是鞋子不合腳所致，鞋子不合腳可能導致指甲脫落、足趾變形、腳踝扭傷、跟腱炎及足底筋膜炎，不可不防。

書田診所復健科主任潘筱萍今天指出，從事跑步運動需注意身體的下肢，每跑一步，腳部就須承受身體二至三倍的重量，且距離越長負擔越重，長期累積的運動傷害十分可觀。

她說，有一名四十歲病患因肥胖養成慢跑習慣，但卻導致腳跟疼痛，病人以為是尿酸高，後來手發現是鞋子不合腳，事實上，穿上不舒適的鞋子激烈運動易導致腳趾受傷，嚴重的話更會造成足底筋膜炎，症狀就是早上起床第一步會痛，因此最好能穿有防震作用的鞋子。

由於東方人通常腳型較寬，日常所穿的鞋子大部分並不合腳，原因是鞋頭過尖，亦即楦頭過窄；潘筱萍指出，儘管感覺上穿起來還算舒服，然而絕大部分的情形是雙腳在遷就鞋子，穿久了不僅不舒服，還會造成大拇指外翻、蹠趾關節胼胝及足趾關節變形等。

不少國人有扁平足的特徵，但一般慢跑鞋是按正常足型設計，便不適合扁平足的人穿，因此扁平足人跑步時最好可以加上足肱墊，腳比較不容易酸；同樣地，若有足肱內翻、外翻問題的人，由於腳步受力不同於正常人，可選擇加強內側或外側支撐的專業慢跑鞋。