【大紀元10月12日報導】（中央社記者張榮祥台南縣13日電）每個家庭都想孕育優良的下一代，但工商社會壓力如影隨形，健康管理不容易；奇美醫學中心表示，最有情趣且健康的「威而剛」普遍存在於大自然食物中，只要慎選飲食，就能常保精力旺盛，達成孕育優質精子及卵子的第一步。

飲食控制是現代人減肥及保持身體健康較可行的方法之一，只是一般人忙於工作及生活，大多無法巫飲食，每天神經緊張地挑選食物，但壓力也暗藏於飲食中，不只飲食不巫，連孕育下一代也受到影響。

奇美醫學中心營養師涂美瑜說，每個人應首重體重管理，BMI身體質量指數是當前較常被人引用計算的公式之一，男生腰圍若是超過三十五點五吋，女性超過三十一點五吋，都可稱為肥胖。

如何藉由飲食孕育優良下一代，涂美瑜表示，女性儘量少攝取含有咖啡因的飲料，避免降低受孕機會，最好是多攝取含維生素Ｂ12、葉酸的食物，例如瘦肉、牛奶、蛋等，幫助胎兒神經系統生長。

至於男性應多攝取含維生素Ｃ、Ｅ、鋅、硒的食物，包括水果、肉類、海產類、堅果等，幫助精子的活動力。涂美瑜表示，吃是人類與生俱來的本能，大家為三餐忙碌之前，須有正確的飲食態度，才能適當地釋放壓力，神清氣爽。