【大紀元1月12日訊】人的行為應順應生物鐘運行規律，否則易造成生物鐘“磨損”，導致易疲勞、易生病、易出事。

　　例如，晚上人體“鐘”的運轉減慢、血壓下降20—40mmHg，體溫降低0.5℃左右，心跳減慢約10次／分，呼吸減少為8次／分左右。而激素，尤其是管全身活力的激素之王腎上腺皮質激素的分泌可大大降低。這一切是為了迎接睡眠的，若按時就寢，便是順應了生物鐘。若為了“享受夜生活”而熬夜，這些“鐘”照樣下降，從而不能提供生理活動的保證。由此，心腦等重要器官便會出現供血不足，缺氧、缺營養，代謝也不強，從而導致組織細胞受損。遲起往往不吃早飯，餓了一夜的胃腸，亟待補充。此時胃腸道蠕動加快，消化腺的分泌增多，這本是為了迎接進餐的，但你卻未能適時早餐，結果胃因無食而傷，胃炎、胃潰瘍由此而生。@
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